
Einzelportion-Küchlein mit Kaki und Orange - perfekt zum Frühstück oder für einen schnellen Snack
Das weiße Fruchtfleisch der Orange entfernen
Alle Zutaten in einen Mixer geben
Mixen, bis eine gleichmäßige Masse entsteht, und in eine für die Mikrowelle geeignete Tasse geben
3 Minuten garen, die Mikrowellentür öffnen und das Küchlein zusammenfallen lassen
Die Garzeit um weitere drei Minuten fortsetzen
Ich habe es mit Joghurt und Orangenschale garniert, aber auch mit Nüssen ist es sehr lecker
Mixer
Für die Mikrowelle geeignete Tasse
Sofort servieren oder bis zum Verzehr im Kühlschrank aufbewahren
Italia, Lombardia
| Energie (kcal) | 106,41 |
| Kohlenhydrate (g) | 17,36 |
| davon Zucker (g) | 5,53 |
| Fette (g) | 1,73 |
| davon gesättigte Fettsäuren (g) | 0,51 |
| Proteine (g) | 5,93 |
| Ballaststoffe (g) | 2,55 |
| Verkauf (g) | 0,28 |