Spaghetti mit Thunfischragout
Spaghetti mit Thunfischragout ist ein schmackhaftes und schnell zuzubereitendes Hauptgericht. Das Thunfischragout ist eine leichte Alternative zum klassischen Fleischragout, steht ihm geschmacklich aber in nichts nach. Die Sauce wird mit Thunfisch in Öl, Zwiebel, Knoblauch und Tomaten zubereitet und anschließend mit Spaghetti serviert. Ein perfektes Gericht für alle, die eine schmackhafte und leichte Pasta suchen.
Zutaten
- Spaghetti
600 g600 g - Zwiebel
1 Einheit1 Einheit - Knoblauch
1 Zehe1 Zehe - Olivenöl
4 Esslöffel4 Esslöffel - Thunfisch in öl
100 g100 g - Tomaten
500 g500 g
Kaufbare Produkte
Spaghetti – handwerklich hergestellte toskanische Pasta 500 g
1 Produkt1 Produkt € 5,70Fermentierter schwarzer Knoblauch, 1 Knolle, 30 g
1 Produkt1 Produkt € 5,50Natives Olivenöl extra EXTRA 100 ml
1 Produkt1 Produkt € 3,80Getrocknete Tomaten aus Sizilien 150 g
1 Produkt1 Produkt € 4,30
Zubereitung
- SCHRITT 1 VON 2
Eine Zwiebel hacken und in Öl anbraten; die stückigen Tomaten und den Knoblauch hinzufügen und einige Minuten kochen lassen, bis die Sauce dick wird
- SCHRITT 2 VON 2
Den gehackten Thunfisch hinzufügen, gut mischen und dann über die Pasta geben
Allgemeine Informationen
Herkunft
Italia
Analyse
Achtung
Makronährstoffe (100 gr)
| Energie (kcal) | 199,41 |
| Kohlenhydrate (g) | 31,74 |
| davon Zucker (g) | 3,25 |
| Fett (g) | 4,7 |
| davon gesättigte Fettsäuren (g) | 0,72 |
| Proteine (g) | 7,37 |
| Ballaststoffe (g) | 1,58 |
| Salz (g) | 0,02 |
- Proteine7,37g · 15%
- Kohlenhydrate31,74g · 64%
- Fett4,7g · 21%
Häufig gestellte Fragen
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