Ein schnelles und frisches Rezept für Mini-Chia-Samen-Cheesecakes, perfekt für warme Tage. Sie sind in nur 5 Minuten am Vorabend vorbereitet und am Morgen bereit zum Genießen.
Die Kekse zerbröseln und auf dem Boden des Glases oder Bechers verteilen.
Die Basis mit etwas Milch befeuchten.
Die Creme zubereiten, indem man griechischen Joghurt, Chiasamen und Süßungsmittel (falls gewünscht) verrührt.
Die Creme auf die Basis geben und über Nacht in den Kühlschrank stellen.
Am Morgen mit Nuss-Nougat-Creme und gehackten Nüssen füllen oder mit allem, was du bevorzugst, und genießen.
Glas oder Becher
Kühlschrank
Über Nacht im Kühlschrank aufbewahren.
Perfekt für ein gesundes und schnelles Frühstück.
Italia, Lombardia
| Energie (kcal) | 134,67 |
| Kohlenhydrate (g) | 11,22 |
| davon Zucker (g) | 4,47 |
| Fette (g) | 7,5 |
| davon gesättigte Fettsäuren (g) | 3,19 |
| Proteine (g) | 6,35 |
| Ballaststoffe (g) | 1,93 |
| Verkauf (g) | 0,09 |
