
Ein einfaches, schnelles und preiswertes Rezept für Perldinkel mit Spinat, geeignet für Veganer, Vegetarier und Personen mit Ei- und Laktoseintoleranz. Es kann warm oder kalt serviert werden und ist ideal für das Mittagessen im Büro oder an der Universität.
Jedes auf dem Marktplatz verfügbare Produkt wird von einem auf der Produktseite angegebenen Partnerverkäufer eingestellt und verkauft. Die Plattform fungiert als Metasuche/Marktplatz: Sie erleichtert die Entdeckung und den Checkout, aber der Verkauf wird vom Verkäufer durchgeführt, der zum Inhaber der Transaktion wird.
Der Versand wird direkt vom Partner-Verkäufer abgewickelt. Das Paket verlässt das Lager des Verkäufers oder dessen Logistiknetzwerk und wird dem Kurier übergeben. Dieses Modell ermöglicht effizientere Lieferungen und stellt sicher, dass die Auftragsabwicklung bei demjenigen liegt, der über die tatsächliche Verfügbarkeit des Produkts verfügt.
Auf der Produktseite finden Sie Zutaten, Allergene und Nährwertangaben entsprechend den vom Verkäufer oder Hersteller bereitgestellten Daten, also dem offiziellen Etikett. Wenn Sie Allergien oder Unverträglichkeiten haben, empfehlen wir Ihnen, die Produktseite vor dem Kauf sorgfältig zu prüfen und bei konkreten Fragen den Verkäufer zu kontaktieren.
Die Plattform wurde gegründet, um Made in Italy im Lebensmittelbereich aufzuwerten und zugänglicher zu machen. Wir wählen Verkäufer im Bereich E‑Commerce Food mit stimmigen Katalogen und transparenten Informationen aus. Jedes Produkt ist einem identifizierbaren Verkäufer und einem vollständigen Informationsblatt zugeordnet: Wir möchten, dass Einkaufen hier Vertrauen bedeutet.
Lieferzeiten und -kosten hängen vom Verkäufer und vom Zielort ab. In der Kasse findest du immer die aktualisierte Lieferzeitabschätzung, bevor du die Zahlung bestätigst. Bei internationalen Sendungen können die Zeiten je nach Land und Versanddienstleister variieren.
Den Perldinkel unter fließendem Wasser abspülen, um eventuelle Verunreinigungen zu entfernen.
Etwa 2 Tassen Wasser in einem Topf zum Kochen bringen und den Dinkel hinzufügen; nach den auf der Packung angegebenen Zeiten garen.
In einer antihaftbeschichteten Pfanne den gut gewaschenen Spinat mit nativem Olivenöl extra und etwas Gemüsebrühepulver garen, bis er zusammenfällt.
Wenn der Dinkel fertig ist, ihn mit dem Spinat in der Pfanne vermengen.
Mit Salz und Pfeffer abschmecken und alles gut schwenken.
Heiß servieren oder, nach Wunsch, abkühlen lassen und kalt servieren.
Topf
Antihaftpfanne
Sieb/Schüssel zum Waschen von Dinkel und Spinat
Varianten: zerbröckelten Ziegenkäse oder geriebenen Parmesan für mehr Geschmack hinzufügen; Trockenfrüchte oder geröstete Samen für mehr Knusprigkeit hinzufügen; mit Zitronen- oder Orangensaft für eine Zitrusnote würzen; frische Kräuter wie Petersilie, Basilikum oder Minze untermischen.
Italia
| Energie (kcal) | 75,86 |
| Kohlenhydrate (g) | 12,8 |
| davon Zucker (g) | 0,55 |
| Fette (g) | 0,79 |
| davon gesättigte Fettsäuren (g) | 0,1 |
| Proteine (g) | 4,2 |
| Ballaststoffe (g) | 1,96 |
| Verkauf (g) | 0,07 |