Salat aus Makrelenfilets in Öl, rotem Radicchio und roten Äpfeln, gewürzt mit Olivenöl, Apfelessig, Oregano und Pfeffer. Reich an Mineralstoffen und Vitaminen, einfach und schnell zuzubereiten.
Waschen Sie den Radicchio und schneiden Sie ihn klein.
Waschen Sie den Apfel und schneiden Sie ihn in dünne Scheiben.
Lassen Sie die Makrelenfilets gut abtropfen und geben Sie sie in eine Schüssel mit dem Radicchio und den Apfelscheiben.
Würzen Sie alles mit Olivenöl, Apfelessig, Oregano und Pfeffer nach Geschmack.
Vorsichtig mischen und sofort servieren.
Schüssel
Siebe oder Abtropfsieb
Messer
Schneidebrett
Sie können auch Naturmakrelenfilets aus der Dose oder frisch gedämpfte Makrelen als Alternative zu den Filets in Öl verwenden. Menge an Essig, Oregano und Pfeffer nach Geschmack.
Italia
| Energie (kcal) | 97,18 |
| Kohlenhydrate (g) | 6,03 |
| davon Zucker (g) | 6,03 |
| Fette (g) | 3,83 |
| davon gesättigte Fettsäuren (g) | 0,83 |
| Proteine (g) | 9,36 |
| Ballaststoffe (g) | 1,57 |
| Verkauf (g) | 0,08 |
