Fitness-Dessert ohne Butter, ohne Eier und ohne Backen, ideal zum Frühstück oder als Zwischenmahlzeit. Einfach und schnell zubereitet; es kann sofort gegessen oder am Vorabend für das Frühstück am nächsten Tag vorbereitet werden. Die Wasa können durch Reiswaffeln oder Haferflocken ersetzt werden und der Sojajoghurt durch griechischen Joghurt, Skyr oder Kefir.
Die Wasa zerbröseln und mit dem Kaffee beträufeln.
Die Joghurtcreme zubereiten, indem der Joghurt mit dem gesiebten ungesüßten Kakaopulver verrührt wird.
Schichten aus mit Kaffee getränkten Wasa und Joghurtcreme abwechseln.
Mit etwas Kakaopulver abschließen und sofort servieren oder bis zum Verzehr im Kühlschrank aufbewahren.
Schüssel
Löffel
Sieb (für den Kakao)
Im Kühlschrank aufbewahren
Italia
| Energie (kcal) | 86,69 |
| Kohlenhydrate (g) | 10,42 |
| davon Zucker (g) | 3,13 |
| Fette (g) | 2,48 |
| davon gesättigte Fettsäuren (g) | 0,42 |
| Proteine (g) | 4,45 |
| Ballaststoffe (g) | 1,15 |
| Verkauf (g) | 0,17 |
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