An den kältesten Tagen (und nicht nur dann) wärmt diese Suppe sicher Geist und Herz. Mit einfachen Zutaten zubereitet und stets ausgewogen mit allen notwendigen Makronährstoffen.
Jedes auf dem Marktplatz verfügbare Produkt wird von einem auf der Produktseite angegebenen Partnerverkäufer eingestellt und verkauft. Die Plattform fungiert als Metasuche/Marktplatz: Sie erleichtert die Entdeckung und den Checkout, aber der Verkauf wird vom Verkäufer durchgeführt, der zum Inhaber der Transaktion wird.
Der Versand wird direkt vom Partner-Verkäufer abgewickelt. Das Paket verlässt das Lager des Verkäufers oder dessen Logistiknetzwerk und wird dem Kurier übergeben. Dieses Modell ermöglicht effizientere Lieferungen und stellt sicher, dass die Auftragsabwicklung bei demjenigen liegt, der über die tatsächliche Verfügbarkeit des Produkts verfügt.
Auf der Produktseite finden Sie Zutaten, Allergene und Nährwertangaben entsprechend den vom Verkäufer oder Hersteller bereitgestellten Daten, also dem offiziellen Etikett. Wenn Sie Allergien oder Unverträglichkeiten haben, empfehlen wir Ihnen, die Produktseite vor dem Kauf sorgfältig zu prüfen und bei konkreten Fragen den Verkäufer zu kontaktieren.
Die Plattform wurde gegründet, um Made in Italy im Lebensmittelbereich aufzuwerten und zugänglicher zu machen. Wir wählen Verkäufer im Bereich E‑Commerce Food mit stimmigen Katalogen und transparenten Informationen aus. Jedes Produkt ist einem identifizierbaren Verkäufer und einem vollständigen Informationsblatt zugeordnet: Wir möchten, dass Einkaufen hier Vertrauen bedeutet.
Lieferzeiten und -kosten hängen vom Verkäufer und vom Zielort ab. In der Kasse findest du immer die aktualisierte Lieferzeitabschätzung, bevor du die Zahlung bestätigst. Bei internationalen Sendungen können die Zeiten je nach Land und Versanddienstleister variieren.
Wir beginnen damit, den Schwarzkohl zu putzen und nur die Blätter zu nehmen.
Dann schneiden wir ihn klein, teilen auch die Kartoffeln in Würfel und die Karotten in Scheiben.
In einem Topf dünsten wir das native Olivenöl extra mit Karotten, Sellerie, Zwiebel und den Kräutern an.
Dann geben wir den Schwarzkohl, die Kartoffeln, die Karotten dazu und bedecken alles mit Wasser.
Mit Deckel garen und ab dem Aufkochen etwa 20 Minuten kochen lassen.
An diesem Punkt nehmen wir die Kräuter heraus, salzen und geben die Linsen, Kichererbsen und Bohnen hinzu.
Noch mindestens 15/20 Minuten weiterkochen und dann die Gewürze, die uns am besten schmecken, zusammen mit einem Teelöffel Tomatenmark hinzufügen.
Um sie noch cremiger zu machen, nehmen wir 1/3 der Suppe und pürieren sie.
Anrichten und mit einem guten Schuss Öl roh sowie zwei schönen Brotscheiben servieren.
Perfekt zum Portionieren und Einfrieren, bei Bedarf sofort einsatzbereit!
Glaubt mir, sie ist wirklich gut!
Italia, Liguria
| Energie (kcal) | 199,56 |
| Kohlenhydrate (g) | 33,15 |
| davon Zucker (g) | 2,55 |
| Fette (g) | 1,6 |
| davon gesättigte Fettsäuren (g) | 0,26 |
| Proteine (g) | 12,4 |
| Ballaststoffe (g) | 8,75 |
| Verkauf (g) | 0,01 |
