Zutaten
- Rote linsen
60 g60 g - Ölnach Bedarf
- Paniermehl
40 g40 g - Süßes paprikapulvernach Bedarf
- Parmesan
20 g20 g - Frische kartoffeln
130 g130 g - Salznach Bedarf
Zubereitung
- SCHRITT 1 VON 6
Die Linsen in kochendem Wasser garen.
- SCHRITT 2 VON 6
In der Zwischenzeit die Kartoffeln schälen und zum Kochen bringen.
- SCHRITT 3 VON 6
Wenn sowohl die Kartoffeln als auch die Linsen fertig sind, abkühlen lassen und dann zusammen pürieren
- SCHRITT 4 VON 6
Zum Teig alle anderen Zutaten hinzufügen und gut vermischen
- SCHRITT 5 VON 6
Bällchen formen und in Paniermehl wenden
- SCHRITT 6 VON 6
In den Ofen oder die Heißluftfritteuse geben und etwa zwanzig Minuten backen.
Tipps
Schüssel
Löffel
Mixer
Kleiner Topf
Allgemeine Informationen
Aufbewahrungshinweise
Im Kühlschrank aufbewahren
Herkunft
Italia, Abruzzo
Analyse
Achtung
Makronährstoffe (100 gr)
| Energie (kcal) | 214,16 |
| Kohlenhydrate (g) | 34,77 |
| davon Zucker (g) | 1,59 |
| Fett (g) | 3,24 |
| davon gesättigte Fettsäuren (g) | 1,62 |
| Proteine (g) | 11,39 |
| Ballaststoffe (g) | 4,63 |
| Salz (g) | 0,18 |
- Proteine11,39g · 21%
- Kohlenhydrate34,77g · 65%
- Fett3,24g · 14%
Häufig gestellte Fragen
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