
ग्रिल्ड टूना बनाने में एक सरल और जल्दी तैयार होने वाला व्यंजन है। टूना के टुकड़े को लहसुन, अजमोद और लौंग के साथ मेरिनेट किया जाता है, फिर उसे रसीली बनावट तक ग्रिल किया जाता है। नींबू की हल्की बौछार और कुरकुरे ब्रेडक्रंब की छिड़काव के साथ परोसा गया यह व्यंजन भूमध्यसागरीय स्वादों का सच्चा उत्सव है।
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टूना के टुकड़े को 4 भागों में काटकर एक कटोरे में रखें और उसे तेल, नींबू का रस, कुटी हुई सुगंधित जड़ी-बूटियों, नमक और काली मिर्च के इमल्शन से ढक दें; फिर मछली को इस मेरिनेड में लगभग 2 घंटे तक रहने दें, उसके बाद उसे ब्रेडक्रंब में लपेटकर ग्रिल पर पकाएँ और बीच-बीच में मेरिनेड से भिगोते रहें
ग्रिल
हर्मेटिक डिब्बे में फ्रिज में अधिकतम दो दिनों तक रखें
हल्का और स्वादिष्ट व्यंजन, गर्मियों के लिए आदर्श
Italia









| ऊर्जा (किलो कैलोरी) | 45.65 |
| कार्बोहाइड्रेट (ग्राम) | 2.9 |
| जिसमें शर्करा (ग्राम) | 2.76 |
| वसा (ग्राम) | 1.56 |
| जिसमें संतृप्त (ग्रा) | 0.63 |
| प्रोटीन (ग्राम) | 4.59 |
| फाइबर (ग्राम) | 1.42 |
| बिक्री | 0.01 |