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प्लेटफ़ॉर्म पर उपलब्ध हर उत्पाद को उत्पाद पृष्ठ पर बताए गए एक साझेदार विक्रेता द्वारा प्रकाशित और बेचा जाता है। प्लेटफ़ॉर्म मेटासर्च या मार्केटप्लेस के रूप में काम करता है: यह खोज और चेकआउट को आसान बनाता है, लेकिन बिक्री विक्रेता द्वारा की जाती है, जो लेनदेन का जिम्मेदार पक्ष बन जाता है।

शिपमेंट सीधे साझेदार विक्रेता द्वारा संभाला जाता है। पैकेज विक्रेता के गोदाम या उसके लॉजिस्टिक्स नेटवर्क से रवाना होता है और कूरियर को सौंप दिया जाता है। यह मॉडल अधिक कुशल डिलीवरी की अनुमति देता है और सुनिश्चित करता है कि ऑर्डर का प्रबंधन उसी पक्ष के जिम्मे हो जिसके पास वास्तव में उत्पाद उपलब्ध है।

उत्पाद पृष्ठ पर तुम्हें विक्रेता या उत्पादक द्वारा दी गई जानकारी के अनुसार सामग्री, एलर्जेन और पोषण संबंधी जानकारी मिलती है, यानी आधिकारिक लेबल। अगर तुम्हें किसी खाद्य पदार्थ से एलर्जी या असहिष्णुता है, तो हम सलाह देते हैं कि खरीदारी से पहले उत्पाद पृष्ठ को ध्यान से जाँचो और किसी विशेष संदेह के लिए विक्रेता से संपर्क करो।

यह प्लेटफ़ॉर्म खाद्य क्षेत्र के Made in Italy को बढ़ावा देने और उसे अधिक सुलभ बनाने के उद्देश्य से बनाया गया है। हम ऐसे खाद्य ई कॉमर्स क्षेत्र के विक्रेताओं का चयन करते हैं जिनके कैटलॉग सुसंगत हों और जिनकी जानकारी पारदर्शी हो। हर उत्पाद एक पहचाने जा सकने वाले विक्रेता और पूरी जानकारी वाले उत्पाद पृष्ठ से जुड़ा है। हम चाहते हैं कि यहाँ खरीदारी करने का अर्थ भरोसे के साथ खरीदना हो।

डिलीवरी का समय और लागत विक्रेता तथा गंतव्य पर निर्भर करते हैं। भुगतान की पुष्टि करने से पहले चेकआउट में तुम्हें डिलीवरी का हमेशा अद्यतन अनुमान मिलता है। अंतरराष्ट्रीय शिपमेंट के लिए समय देश और कूरियर के अनुसार बदल सकता है।

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5.0
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शीटाके मशरूम और एवोकाडो के साथ क्विनोआ बाउल

शीटाके मशरूम और एवोकाडो के साथ क्विनोआ बाउल

की रेसिपी

कठिनाई
आसान
तैयारी
30 मिनट
पकाने की विधि
15 मिनट
उत्पत्ति
इटली, Lombardia

विवरण

यह बाउल क्विनोआ की हल्केपन को शीटाके के उमामी स्वाद और एवोकाडो की क्रीमी बनावट के साथ जोड़ता है, जिससे एक पौष्टिक और स्वादिष्ट भोजन बनता है।

सामग्री

परोसने की मात्रा
  • कच्ची क्विनोआ80 g
  • पानी या सब्ज़ियों का शोरबा160 ml
  • सूखे स्लाइस किए हुए शीटाके मशरूम80 g
    चयनित देश में यह उत्पाद भेजा नहीं जा सकता
    ₹617.40
  • जैतून का एक्स्ट्रा वर्जिन तेल1 बड़ा चमचा
  • बारीक कटा हुआ लहसुन का एक कली1 इकाई
  • पका हुआ एवोकाडो0.5 इकाइयों
  • सोया सॉस या तमारी1 बड़ा चमचा
  • नींबू का रस (वैकल्पिक)1 छोटी चम्मच
  • तिल के बीज (वैकल्पिक)स्वाद के लिए
  • कटी हुई ताज़ी जड़ी-बूटियाँ (अजमोद, चाइव्स)स्वाद के लिए

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तैयारी

  1. 1

    9 में से चरण 1: क्विनोआ को बहते पानी के नीचे अच्छी तरह धो लें। एक छोटे पतीले में पानी (या शोरबा) को उबाल लें। क्विनोआ डालें, आँच धीमी करें, ढक दें और लगभग 15 मिनट तक पकाएँ, या तब तक जब तक सारा पानी सोख न लिया जाए और क्विनोआ मुलायम न हो जाए।

  2. 2

    9 में से चरण 2: इसे ढककर कुछ मिनट आराम करने दें, फिर कांटे से हल्का फुला लें।

  3. 3

    9 में से चरण 3: सूखे शीटाके मशरूम के स्लाइस को एक कटोरे में गुनगुने पानी के साथ कम से कम 20-30 मिनट के लिए रखें, जब तक वे नरम न हो जाएँ। उन्हें छान लें और अतिरिक्त पानी निकालने के लिए हल्के से निचोड़ लें। भिगोने वाला पानी सुरक्षित रखें: उसे छानकर अलग रख दें।

  4. 4

    9 में से चरण 4: एक कड़ाही में मध्यम आँच पर जैतून का एक्स्ट्रा वर्जिन तेल गरम करें। यदि उपयोग कर रहे हैं, तो कटा हुआ लहसुन डालें और कुछ सेकंड के लिए हल्का भूनें, जलने न दें।

  5. 5

    9 में से चरण 5: पुनर्जलित शीटाके मशरूम डालें और लगभग 5-7 मिनट तक, बार-बार चलाते हुए, भूनें, जब तक वे नरम और हल्के सुनहरे न हो जाएँ। आवश्यकता होने पर, मशरूम के भिगोने वाले पानी का थोड़ा हिस्सा डालें ताकि वे बहुत सूख न जाएँ।

  6. 6

    एक कटोरे में पकी हुई क्विनोआ को आधार के रूप में रखें। एवोकाडो के स्लाइस या क्यूब्स और भुने हुए शीटाके मशरूम डालें।

एक पकवान
IoBoscoVivo
  • शुद्ध शाकाहारियों के लिए उपयुक्त
  • शाकाहारियों के लिए उपयुक्त
  • मत्स्याहारियों के लिए उपयुक्त
  • ग्लूटन फ्री
  • लैक्टोज फ्री
  • इसमें निकल है
एलर्जेन और सामग्री का विश्लेषणTuduu द्वारा गणना की गई

पोषण मूल्य

867 kcal प्रति सर्विंग · 269 g

पोषण मूल्य

867 kcal प्रति सर्विंग · 269 g
औसत मानप्रति सर्विंग269 ग्राम · 1 में से 1प्रति 100 g
ऊर्जा3,626 kJ867 kcal1,348 kJ322 kcal
वसा36.56 g13.59 g
जिसमें से संतृप्त वसा अम्ल4.55 g1.69 g
कार्बोहाइड्रेट100.44 g37.34 g
जिसमें से शर्करा51.43 g19.12 g
फाइबर21.65 g8.05 g
प्रोटीन29.35 g10.91 g
नमक0.7 g0.26 g

परोसने की मात्रा: सामग्री का भार एक सर्विंग से विभाजित, «आवश्यकतानुसार» वाली सामग्री और उन सामग्रियों को छोड़कर जिन्हें विश्लेषण में शामिल नहीं किया गया है, जैसे शोरबा। यह परोसने की मात्रा के चयनकर्ता के साथ नहीं बदलता।

  • प्रोटीन10.91 g · 14%
  • कार्बोहाइड्रेट37.34 g · 47%
  • वसा13.59 g · 39%
Tuduu द्वारा गणना की गई

एलर्जी पैदा करने वाले पदार्थ और विश्लेषण

सोया और तिल

एलर्जी पैदा करने वाले पदार्थ और विश्लेषण

सोया और तिल

एलर्जेन ईयू विनियम 1169/2011

  1. 1ग्लूटननहीं पाया गया
  2. 2क्रस्टेशियननहीं पाया गया
  3. 3अंडेनहीं पाया गया
  4. 4मछलीनहीं पाया गया
  5. 5मूंगफलीनहीं पाया गया
  6. 6सोयापाया गया
  7. 7दूध और डेयरी उत्पादनहीं पाया गया
9 में से चरण 6:
  • 7

    9 में से चरण 7: बाउल को सोया सॉस से सीज़न करें। यदि आपको पसंद हो, तो ताज़गी के लिए एक चम्मच नींबू का रस डाल सकते हैं।

  • 8

    9 में से चरण 8: तिल के बीज और कटी हुई ताज़ी जड़ी-बूटियों से छिड़कें।

  • 9

    9 में से चरण 9: अपना शीटाके और एवोकाडो क्विनोआ बाउल तुरंत आनंद लें!

  • 8सूखे मेवेनहीं पाया गया
  • 9अजवाइननहीं पाया गया
  • 10सरसोंनहीं पाया गया
  • 11तिलपाया गया
  • 12सल्फाइटनहीं पाया गया
  • 13लूपिननहीं पाया गया
  • 14मोलस्कनहीं पाया गया
  • धूसर रंग में: नहीं पाए गएपाया गया

    अन्य संवेदनशीलताएं

    नहीं पाए गए
    दूध · कॉफी · एकोर्न गेहूं
    पाए गए
    दालें · सोलेनेसी · सुगंध · टमाटर

    संक्षेप में: इसमें निकल है · पता लगाए गए एलर्जेन: सोया और तिल

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    सुझाव और भंडारण

    सुझाव
    • नारियल का कटोरा
    अन्य जानकारी
    और समृद्ध संस्करण के लिए, आप टोफू की भुनी हुई टिकिया, भुने हुए चने या एक उबला अंडा जैसे प्रोटीन स्रोत जोड़ सकते हैं।

    रेसिपी की सामग्री के आधार पर गणना की गई है: इसमें ट्रेसेज़ या आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले उत्पादों की संरचना शामिल नहीं है। स्वचालित विश्लेषण, कुछ पहलुओं तक सीमित: इसमें त्रुटियाँ हो सकती हैं, इसलिए हमेशा लेबल की जाँच करें।

    Tuduu द्वारा गणना की गई
    • वापसी नीति देखें
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