अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

प्लेटफ़ॉर्म पर उपलब्ध हर उत्पाद को उत्पाद पृष्ठ पर बताए गए एक साझेदार विक्रेता द्वारा प्रकाशित और बेचा जाता है। प्लेटफ़ॉर्म मेटासर्च या मार्केटप्लेस के रूप में काम करता है: यह खोज और चेकआउट को आसान बनाता है, लेकिन बिक्री विक्रेता द्वारा की जाती है, जो लेनदेन का जिम्मेदार पक्ष बन जाता है।

शिपमेंट सीधे साझेदार विक्रेता द्वारा संभाला जाता है। पैकेज विक्रेता के गोदाम या उसके लॉजिस्टिक्स नेटवर्क से रवाना होता है और कूरियर को सौंप दिया जाता है। यह मॉडल अधिक कुशल डिलीवरी की अनुमति देता है और सुनिश्चित करता है कि ऑर्डर का प्रबंधन उसी पक्ष के जिम्मे हो जिसके पास वास्तव में उत्पाद उपलब्ध है।

उत्पाद पृष्ठ पर तुम्हें विक्रेता या उत्पादक द्वारा दी गई जानकारी के अनुसार सामग्री, एलर्जेन और पोषण संबंधी जानकारी मिलती है, यानी आधिकारिक लेबल। अगर तुम्हें किसी खाद्य पदार्थ से एलर्जी या असहिष्णुता है, तो हम सलाह देते हैं कि खरीदारी से पहले उत्पाद पृष्ठ को ध्यान से जाँचो और किसी विशेष संदेह के लिए विक्रेता से संपर्क करो।

यह प्लेटफ़ॉर्म खाद्य क्षेत्र के Made in Italy को बढ़ावा देने और उसे अधिक सुलभ बनाने के उद्देश्य से बनाया गया है। हम ऐसे खाद्य ई कॉमर्स क्षेत्र के विक्रेताओं का चयन करते हैं जिनके कैटलॉग सुसंगत हों और जिनकी जानकारी पारदर्शी हो। हर उत्पाद एक पहचाने जा सकने वाले विक्रेता और पूरी जानकारी वाले उत्पाद पृष्ठ से जुड़ा है। हम चाहते हैं कि यहाँ खरीदारी करने का अर्थ भरोसे के साथ खरीदना हो।

डिलीवरी का समय और लागत विक्रेता तथा गंतव्य पर निर्भर करते हैं। भुगतान की पुष्टि करने से पहले चेकआउट में तुम्हें डिलीवरी का हमेशा अद्यतन अनुमान मिलता है। अंतरराष्ट्रीय शिपमेंट के लिए समय देश और कूरियर के अनुसार बदल सकता है।

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5.0
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चिकन या टोफू और क्रंची पीनट सॉस के साथ राइस बाउल

चिकन या टोफू और क्रंची पीनट सॉस के साथ राइस बाउल

की रेसिपी

कठिनाई
आसान
तैयारी
15 मिनट
पकाने की विधि
20 मिनट
उत्पत्ति
इटली, Lazio

विवरण

बासमती चावल, चिकन या टोफू और सब्जियों पर आधारित एक प्रोटीन-समृद्ध और पेट भरने वाला बाउल, जिसमें क्रंची पीनट क्रीम से बनी मलाईदार सॉस है। लैक्टोज-रहित और यदि अनुकूल सामग्री चुनी जाएँ तो वैकल्पिक रूप से लो FODMAP.

सामग्री

परोसने की मात्रा
  • 1 सर्विंग के लिए सामग्री

  • बासमती चावल (कच्चा)80 g
  • चिकन या टोफू200 g
  • जुकीनी (स्वादानुसार)स्वाद के लिए
  • गाजर (स्वादानुसार)स्वाद के लिए
  • क्रंची पीनट सॉस के लिए

  • 100% क्रंची पीनट क्रीम (उदा. swee-thy)1 बड़ा चमचा
    चयनित देश में यह उत्पाद भेजा नहीं जा सकता
    -22%₹693.11
  • लाइम जूसस्वाद के लिए
  • नमकस्वाद के लिए
  • पानी (इमल्सीफाई करने के लिए)स्वाद के लिए
  • क्रिएटर्स
  • मीडिया
  • हमारे बारे में
    एक पकवान
    Swee-thy
    एलर्जेन और सामग्री का विश्लेषण

    पोषण मूल्य

    321 kcal प्रति सर्विंग · 146 g

    पोषण मूल्य

    321 kcal प्रति सर्विंग · 146 g

    परोसने की मात्रा: सामग्री का भार 2 सर्विंग्स से विभाजित, «आवश्यकतानुसार» वाली सामग्री और उन सामग्रियों को छोड़कर जिन्हें विश्लेषण में शामिल नहीं किया गया है, जैसे शोरबा। यह परोसने की मात्रा के चयनकर्ता के साथ नहीं बदलता।

    एलर्जी पैदा करने वाले पदार्थ और विश्लेषण

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    तैयारी

    1. 1

      6 में से चरण 1: बासमती चावल को पैकेट पर दिए गए निर्देशों के अनुसार पकाएँ और उसे आराम करने दें।

    2. 2

      6 में से चरण 2: चिकन को (क्यूब्स या स्लाइस में) थोड़े से तेल के साथ पैन में तब तक पकाएँ जब तक वह पूरी तरह पक न जाए; यदि टोफू इस्तेमाल कर रहे हों, तो उसे सुनहरा होने तक पैन में भूनें।

    3. 3

      6 में से चरण 3: जुकीनी और गाजर को जूलिएन या छोटे टुकड़ों में काटें और पैन में जल्दी से भूनें, जब तक वे नरम लेकिन कुरकुरे न हो जाएँ।

    4. 4

      6 में से चरण 4: सॉस तैयार करें: क्रंची पीनट क्रीम को एक कटोरे में डालें, लाइम जूस और एक चुटकी नमक डालें, फिर थोड़े-थोड़े पानी के साथ इमल्सीफाई करें जब तक ड्रेसिंग जैसी स्थिरता न मिल जाए।

    5. 5

      6 में से चरण 5: 2 कंटेनरों में बाउल्स तैयार करें: चावल बाँटें, प्रोटीन (चिकन या टोफू) डालें, सब्जियाँ फैलाएँ और पीनट सॉस से सीज़न करें।

    6. 6

      6 में से चरण 6: यदि चाहें, तो फ्रिज में रखकर 3 दिनों के भीतर खाएँ; कुरकुरापन बनाए रखने के लिए सॉस केवल खाने के समय डालें। (लो FODMAP विकल्प: सुनिश्चित करें कि पीनट क्रीम और अन्य सामग्री अनुकूल हैं और सीमित मात्रा का उपयोग करें.)

    • शुद्ध शाकाहारियों के लिए अनुपयुक्त
    • शाकाहारियों के लिए अनुपयुक्त
    • मत्स्याहारियों के लिए अनुपयुक्त
    • ग्लूटन फ्री
    • लैक्टोज फ्री
    • इसमें निकल है
    Tuduu द्वारा गणना की गई

    संक्षेप में: शुद्ध शाकाहारियों के लिए अनुपयुक्त · शाकाहारियों के लिए अनुपयुक्त · मत्स्याहारियों के लिए अनुपयुक्त · इसमें निकल है · पता लगाए गए एलर्जेन: मूंगफली और सोया

    एलर्जेन ईयू विनियम 1169/2011

    1. 1ग्लूटननहीं पाया गया
    2. 2क्रस्टेशियननहीं पाया गया
    3. 3अंडेनहीं पाया गया
    4. 4मछलीनहीं पाया गया
    5. 5मूंगफलीपाया गया
    6. 6सोयापाया गया
    7. 7दूध और डेयरी उत्पादनहीं पाया गया
    8. 8सूखे मेवेनहीं पाया गया
    9. 9अजवाइननहीं पाया गया
    10. 10सरसोंनहीं पाया गया
    11. 11तिलनहीं पाया गया
    12. 12सल्फाइटनहीं पाया गया
    13. 13लूपिननहीं पाया गया
    14. 14मोलस्कनहीं पाया गया

    धूसर रंग में: नहीं पाए गएपाया गया

    अन्य संवेदनशीलताएं

    नहीं पाए गए
    दूध · सोलेनेसी · सुगंध · कॉफी · एकोर्न गेहूं · टमाटर
    पाए गए
    दालें
    औसत मानप्रति सर्विंग146 ग्राम · 2 में से 1प्रति 100 g
    ऊर्जा1,345 kJ321 kcal921 kJ220 kcal
    वसा21.64 g14.82 g
    जिसमें से संतृप्त वसा अम्ल5.61 g3.84 g
    कार्बोहाइड्रेट10.59 g7.25 g
    जिसमें से शर्करा0.47 g0.32 g
    फाइबर0.93 g0.64 g
    प्रोटीन20.34 g13.93 g
    नमक0.09 g0.06 g
    • प्रोटीन13.93 g · 26%
    • कार्बोहाइड्रेट7.25 g · 13%
    • वसा14.82 g · 61%
    Tuduu द्वारा गणना की गई

    सुझाव और भंडारण

    सुझाव
    • कड़ाही
    • चावल पकाने का बर्तन
    • सॉस के लिए कटोरा
    • हवा-रोधक कंटेनर
    भंडारण
    हवा-रोधक कंटेनरों में फ्रिज में 3 दिनों तक रखें। चाहें तो खाने से पहले चावल और प्रोटीन को गरम करें।
    अन्य जानकारी
    यह रेसिपी प्रोटीन-समृद्ध और तृप्तिदायक बनाने के लिए सोची गई है। अधिक हल्के संस्करण के लिए कम-चर्बी वाला टोफू या चिकन ब्रेस्ट इस्तेमाल करें। यदि लो FODMAP डाइट का पालन नहीं कर रहे हों, तो स्वादानुसार ताज़ी जड़ी-बूटियाँ (जैसे धनिया) जोड़ सकते हैं।

    रेसिपी की सामग्री के आधार पर गणना की गई है: इसमें ट्रेसेज़ या आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले उत्पादों की संरचना शामिल नहीं है। स्वचालित विश्लेषण, कुछ पहलुओं तक सीमित: इसमें त्रुटियाँ हो सकती हैं, इसलिए हमेशा लेबल की जाँच करें।

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