Emporion
Fit kókuszos palacsinta

Fit kókuszos palacsinta

@fitporn-healthy-food-looking-good

Puha és ízletes!

Nehézség: Easy
Főzés: 4 perc
Előkészítés: 5 perc
Ország: Italia

Hozzávalók

Adagok száma
  • Kókuszos praliné ízű zabpehelyliszt45 g
  • Reszelt kókusz5 g
  • Tojásfehérje50 g
  • Sütőpor2 g
  • Görög joghurt30 g
  • Ropogós kókuszkrémízlés szerint
  • Visa
  • Mastercard
  • American Express
  • Apple Pay
  • Google Pay
  • Klarna
  • Bancontact
  • iDEAL, Wero

Előkészítés

  1. LÉPÉS 1 / 4

    Keverd össze a lisztet, a kókuszt és a sütőport.

  2. LÉPÉS 2 / 4

    Add hozzá a tojásfehérjét és a joghurtot, majd jól keverd össze.

  3. LÉPÉS 3 / 4

    Süsd meg egy tapadásmentes serpenyőben oldalanként két percig.

  4. LÉPÉS 4 / 4

    Töltsd meg ropogós kókuszkrémmel.

Tippek

  • Tapadásmentes serpenyő

Általános információk

További információk

Fitchef: @martinarusso_real

Származás

Italia

Elemzés

Életmód
Intoleranciák és allergiák

Makrotápanyagok (100 gr)

Energia (kcal)197,7
Szénhidrát (g)23,86
ebből cukrok (g)1,1
Zsír (g)6,84
ebből telített zsírsavak (g)3,62
Fehérje (g)10,09
Rost (g)3,11
Só (g)0,28
  • Fehérje
    10,09g · 20%
  • Szénhidrát
    23,86g · 48%
  • Zsír
    6,84g · 31%

Gyakran ismételt kérdések