Egy egyszerű és gyors reggeli keksszel, görög joghurttal, kenhető sajttal és mézzel, amelyet egy választható feltét, olajos magvaj vagy kenhető krém tesz teljessé.
Morzsold össze a kekszeket egy tálban.
Add hozzá a tejet vagy a növényi italt, és keverd össze.
Add hozzá a görög joghurtot és a kenhető sajtot, majd alaposan dolgozd össze.
Add hozzá a mézet, és keverd el újra.
A tetejére válassz feltétet: olajos magvajat vagy kenhető krémet.
Ideális egy gyors és tápláló reggelihez.
Italia
| Energia (kcal) | 234,9 |
| Szénhidrátok (g) | 12,54 |
| amelyből cukrok (g) | 6,65 |
| Zsír (g) | 15,24 |
| amelyből telített zsírsavak (g) | 8,76 |
| Fehérje (g) | 12,07 |
| Rostok (g) | 0,27 |
| Akció | 0,58 |
