Colazione o snack veloce da preparare in meal-prep per 3 giorni: vasetti con yogurt senza lattosio (o di soia), strati di frutta e granola al cacao e nocciole. La granola va aggiunta solo al momento per mantenere la croccantezza oppure conservata in sacchetti separati.
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Distribuire uno strato di yogurt alla base di ciascun vasetto.
Aggiungere uno strato di frutta a pezzi sopra lo yogurt.
Continuare con un altro strato di yogurt se desiderato.
Chiudere i vasetti e conservare in frigorifero fino al momento di consumo.
Aggiungere 2 cucchiai di granola per vasetto solo al momento di servire per mantenere la croccantezza, oppure conservare la granola in mini sacchettini separati e unirla al vasetto quando si mangia.
3 vasetti con chiusura ermetica
Coltello per tagliare la frutta
Mini sacchetti per conservare la granola (opzionale)
Conservare in frigorifero fino a 3 giorni. Tenere la granola separata e aggiungerla al momento del consumo per mantenere la croccantezza.
Etichette: senza lattosio, senza uova, meal prep. La quantità di frutta può essere regolata a piacere; la granola va aggiunta al momento per rimanere croccante.
Italia, Lazio
| Energia (kcal) | 69,63 |
| Carboidrati (g) | 4,04 |
| di cui Zuccheri (g) | 4 |
| Grassi (g) | 3,96 |
| di cui Saturi (g) | 2,04 |
| Proteine (g) | 4,45 |
| Fibre (g) | 0,13 |
| Sale (g) | 0,08 |
