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오렌지와 생강을 곁들인 닭고기는 맛과 향이 풍부한 요리로, 이국적인 풍미로 입맛을 즐겁게 하기에 완벽합니다. 오렌지의 달콤함과 생강의 매콤한 맛이 어우러져 정말 irresistible한 요리가 됩니다. 준비가 간단하고 완성된 맛이 훌륭해 놀라움을 선사할 레시피입니다.
| 평균값 | 1회 제공량당107 g · 4개 중 1개 | 100 g당 |
|---|---|---|
| 에너지 | 603 kJ144 kcal | 562 kJ134 kcal |
| 지방 | 7.23 g | 6.74 g |
| 이 중 포화 지방산 | 1.12 g | 1.04 g |
| 탄수화물 | 3.83 g | 3.57 g |
| 이 중 당류 | 2.8 g | 2.61 g |
| 식이섬유 | 1.38 g | 1.29 g |
| 단백질 | 15.09 g | 14.07 g |
| 소금 | 0.05 g | 0.05 g |
1인분: 재료의 중량을 4인분으로 나눈 값입니다. «q.b.»로 표시된 재료와 육수처럼 분석에서 고려하지 않는 재료는 제외합니다. 인분 선택기에 따라 변경되지 않습니다.
에서 계산됨
전체 6단계 중 1단계: 생강을 매우 얇게 썰어 다진 양파, 기름, 향신료, 오렌지 1개의 즙과 함께 큰 오븐용 접시에 섞습니다.
전체 6단계 중 2단계: 손질해 기름기를 제거하고 조각으로 자른 닭고기를 오븐용 접시에 넣습니다.
전체 6단계 중 3단계: 두 번째 오렌지를 껍질을 벗기지 않고 둥근 조각으로 나누어 오븐용 접시의 내용물 위에 올립니다.
전체 6단계 중 4단계: 전자레인지에서 10분간 조리합니다.
전체 6단계 중 5단계: 조리가 끝나면 으깬 마늘과 잘게 썬 올리브를 넣습니다.
전체 6단계 중 6단계: 닭고기는 단백질과 무기염류의 훌륭한 공급원입니다. 철분과 인, 소량의 칼슘을 함유하며 나트륨 함량이 낮습니다.
에서 계산됨회색: 검출되지 않음검출됨
요약: 비건에 부적합 · 채식주의자에 부적합 · 페스카테리안에 부적합 · 니켈 포함 · 확인된 알레르기 유발 물질: 대두
레시피의 재료를 기준으로 계산됨: 흔적이나 사용하는 제품의 구성은 고려하지 않음. 자동 분석은 일부 항목에 한정되며 오류가 포함될 수 있으므로 항상 라벨을 확인하세요.
에서 계산됨
€ 49.80
