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서대 조림은 이탈리아 요리에서 유래한 맛있는 생선 요리입니다. 서대를 양송이버섯, 드라이 화이트 와인, 껍질을 벗긴 토마토로 만든 맛있는 소스에 조립니다. 마늘, 파슬리, 약간의 후추로 풍미를 더합니다. 준비 시간은 15분, 조리 시간은 30분이면 됩니다. 섬세하면서도 풍부한 맛의 생선 요리로 어떤 자리에서도 즐기기 좋습니다.
| 평균값 | 1회 제공량당435 g · 4개 중 1개 | 100 g당 |
|---|---|---|
| 에너지 | 1,337 kJ320 kcal | 307 kJ73 kcal |
| 지방 | 12.27 g | 2.82 g |
| 이 중 포화 지방산 | 1.7 g | 0.39 g |
| 탄수화물 | 5.4 g | 1.24 g |
| 이 중 당류 | 5.4 g | 1.24 g |
| 식이섬유 | 2.31 g | 0.53 g |
| 단백질 | 29.03 g | 6.67 g |
| 소금 | 0.17 g | 0.04 g |
1인분: 재료의 중량을 4인분으로 나눈 값입니다. «q.b.»로 표시된 재료와 육수처럼 분석에서 고려하지 않는 재료는 제외합니다. 인분 선택기에 따라 변경되지 않습니다.
에서 계산됨
전체 1단계 중 1단계: 오븐용 그릇에 버터를 바르고 껍질을 벗긴 토마토의 절반, 썬 양파, 마늘 한 쪽, 파슬리, 얇게 썬 버섯의 절반을 담고 소금과 후추로 간합니다. 그 위에 서대를 놓고 남은 버섯과 토마토로 덮은 뒤 화이트 와인과 오일 세 큰술을 붓습니다. 오븐에 넣고 중간 불에서 약 30분간 익힙니다.
에서 계산됨회색: 검출되지 않음검출됨
요약: 비건에 부적합 · 채식주의자에 부적합 · 유당 포함 · 니켈 포함 · 확인된 알레르기 유발 물질: 생선 및 우유 및 유제품
레시피의 재료를 기준으로 계산됨: 흔적이나 사용하는 제품의 구성은 고려하지 않음. 자동 분석은 일부 항목에 한정되며 오류가 포함될 수 있으므로 항상 라벨을 확인하세요.
에서 계산됨
€ 49.80
€ 13.90
