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단호박 치치오팬케이크

단호박 치치오팬케이크

의 레시피

난이도
쉬움
준비
15분
조리
10분
원산지
이탈리아, Sicilia

설명

단호박을 좋아하는 사람에게 완벽한 레시피입니다. 단호박과 코코아의 조합은 엄청난 성공을 거둘 것입니다! 이 레시피에서 맛있지만 건강하고 균형 잡힌 별미에 필요한 모든 재료와 과정을 확인할 수 있습니다!

재료

인분
  • 스펠트밀가루10 g
  • 비스킷 밀크 향 귀리가루30 g
  • 코코넛가루5 g
  • 단호박75 g
  • 달걀흰자100 g
  • 무가당 아몬드 밀크적당량
  • 카라멜 감미료적당량
  • 타르타르 크림적당량
  • 베이킹소다적당량
  • 스프레이 코코넛 오일적당량
  • 그릭 요거트 0%50 g
  • 라이트 리코타30 g
  • 탈지 무가당 코코아5 g
  • 탈지 무가당 코코아적당량
  • 100% 땅콩버터적당량

영양 정보

362 kcal 1회 제공량당 · 305 g

영양 정보

362 kcal 1회 제공량당 · 305 g

1인분: 재료의 중량을 1인분으로 나눈 값입니다. «q.b.»로 표시된 재료와 육수처럼 분석에서 고려하지 않는 재료는 제외합니다. 인분 선택기에 따라 변경되지 않습니다.

알레르기 유발 물질 및 분석

글루텐, 달걀, 땅콩, 우유 및 유제품 및 견과류

알레르기 유발 물질 및 분석

글루텐, 달걀, 땅콩, 우유 및 유제품 및 견과류

준비

  1. 1

    전체 5단계 중 1단계: 요거트, 리코타, 코코아를 섞고 원한다면 기호에 맞게 감미료를 넣어 리코타 디스크를 만듭니다.

  2. 2

    전체 5단계 중 2단계: 혼합물을 실리콘 틀에 넣고 밤새 냉동실에 둡니다.

  3. 3

    전체 5단계 중 3단계: 미리 체 친 마른 재료를 섞습니다.

  4. 4

    전체 5단계 중 4단계: 단호박 퓌레, 달걀흰자, 우유 약간, 감미료를 넣습니다.

  5. 5

    전체 5단계 중 5단계: 10~12cm 팬에 스프레이 코코넛 오일을 바릅니다.

디저트
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  • 비건에 부적합
  • 채식주의자에 적합
  • 페스카테리안에 적합
  • 글루텐 포함
  • 유당 포함
  • 니켈 포함
알레르기 유발 성분 및 원재료 분석Tuduu에서 계산됨

요약: 비건에 부적합 · 유당 포함 · 니켈 포함 · 확인된 알레르기 유발 물질: 글루텐, 달걀, 땅콩, 우유 및 유제품 및 견과류

알레르기 유발 물질 EU 규정 1169/2011

  1. 1글루텐검출됨
  2. 2갑각류검출되지 않음
  3. 3달걀검출됨
  4. 4생선검출되지 않음
  5. 5땅콩검출됨
  6. 6대두검출되지 않음
  7. 7우유 및 유제품검출됨
  8. 8견과류검출됨
  9. 9셀러리검출되지 않음
  10. 10겨자검출되지 않음
  11. 11참깨검출되지 않음
  12. 12아황산염검출되지 않음
  13. 13루핀검출되지 않음
  14. 14연체동물검출되지 않음

회색: 검출되지 않음검출됨

기타 민감성

검출되지 않음
가지과 · 커피 · 한알밀 · 토마토
검출됨
우유 · 콩류 · 향료
평균값1회 제공량당305 g · 1개 중 1개100 g당
에너지1,517 kJ362 kcal497 kJ119 kcal
지방14.7 g4.82 g
이 중 포화 지방산8.27 g2.71 g
탄수화물34.1 g11.18 g
이 중 당류4.97 g1.63 g
식이섬유5.64 g1.85 g
단백질23.52 g7.71 g
소금0.24 g0.08 g
  • 단백질7.71 g · 26%
  • 탄수화물11.18 g · 38%
  • 지방4.82 g · 36%
Tuduu에서 계산됨

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디저트의 다른 레시피

레시피의 재료를 기준으로 계산됨: 흔적이나 사용하는 제품의 구성은 고려하지 않음. 자동 분석은 일부 항목에 한정되며 오류가 포함될 수 있으므로 항상 라벨을 확인하세요.

Tuduu에서 계산됨

팁 및 보관

추천 사항
  • 실리콘 틀
  • 10~12cm 팬

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