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5.0
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기술 제공: Tuduu
  1. 홈
  2. 귀리와 땅콩버터로 만드는 간단 쿠키
레시피
Fitporn® - Healthy Food, Looking Good.
귀리와 땅콩버터로 만드는 간단 쿠키
디저트

귀리와 땅콩버터로 만드는 간단 쿠키

Fitporn® - Healthy Food, Looking Good.의 레시피

난이도
쉬움
준비
5분
조리
10분
원산지
이탈리아
알레르기 유발 성분 및 원재료 분석

설명

귀리 플레이크와 땅콩버터로 만드는 간단하고 균형 잡힌 쿠키야. 재료가 몇 가지밖에 필요하지 않고 굽는 시간도 짧아 집에서 간식으로 만들기 좋아.

재료

인분
  • 귀리 플레이크100 g
    선택한 국가로 배송할 수 없는 제품입니다
    €9.99
  • 땅콩버터60 g
    선택한 국가로 배송할 수 없는 제품입니다
    €16.49
  • 잘 익은 바나나1 단위
  • 다크 초콜릿 칩20 g

영양 정보

486 kcal 1회 제공량당 · 165 g

영양 정보

486 kcal 1회 제공량당 · 165 g
평균값1회 제공량당165 g · 2개 중 1개100 g당
에너지2,033 kJ486 kcal1,232 kJ294 kcal
지방22.04 g13.36 g
이 중 포화 지방산4.98 g3.02 g
탄수화물52.47 g31.8 g
이 중 당류15.15 g9.18 g
식이섬유11.32 g6.86 g
단백질18.64 g11.29 g
소금0 g0 g

1인분: 재료의 중량을 2인분으로 나눈 값입니다. «q.b.»로 표시된 재료와 육수처럼 분석에서 고려하지 않는 재료는 제외합니다. 인분 선택기에 따라 변경되지 않습니다.

  • 단백질11.29 g · 15%
  • 탄수화물31.8 g · 43%
  • 지방13.36 g · 42%
Tuduu에서 계산됨

알레르기 유발 물질 및 분석

땅콩 및 우유 및 유제품

알레르기 유발 물질 및 분석

땅콩 및 우유 및 유제품

알레르기 유발 물질 EU 규정 1169/2011

  1. 1글루텐확인 필요
  2. 2갑각류검출되지 않음
  3. 3달걀검출되지 않음
  4. 4생선검출되지 않음
  5. 5땅콩검출됨
  6. 6대두검출되지 않음

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준비

  1. 1

    전체 5단계 중 1단계: 오븐을 180 °C로 예열하고 오븐 팬에 유산지를 깔아.

  2. 2

    전체 5단계 중 2단계: 그릇에 바나나를 넣고 으깨 퓌레로 만들어. 땅콩버터를 넣고 잘 섞어.

  3. 3

    전체 5단계 중 3단계: 귀리 플레이크와 다크 초콜릿 칩을 넣고 고루 섞어 반죽을 만들어.

  4. 4

    전체 5단계 중 4단계: 숟가락으로 쿠키 8개를 만들어 팬에 올린 다음 살짝 납작하게 눌러.

  5. 5

    전체 5단계 중 5단계: 가장자리가 노릇해질 때까지 약 10분 구워. 내놓기 전에 팬 위에서 식혀.

  • 비건에 부적합
  • 채식주의자에 적합
  • 페스카테리안에 적합
  • 글루텐 확인 필요
  • 유당 포함
  • 니켈 포함
Tuduu에서 계산됨
7
우유 및 유제품
검출됨
  • 8견과류검출되지 않음
  • 9셀러리검출되지 않음
  • 10겨자검출되지 않음
  • 11참깨검출되지 않음
  • 12아황산염검출되지 않음
  • 13루핀검출되지 않음
  • 14연체동물검출되지 않음
  • 회색: 검출되지 않음검출됨확인 필요

    기타 민감성

    검출되지 않음
    가지과 · 향료 · 커피 · 한알밀 · 토마토
    검출됨
    우유 · 콩류

    요약: 비건에 부적합 · 유당 포함 · 니켈 포함 · 확인된 알레르기 유발 물질: 땅콩 및 우유 및 유제품 · 확인해야 할 알레르기 유발 물질: 글루텐

    레시피의 재료를 기준으로 계산됨: 흔적이나 사용하는 제품의 구성은 고려하지 않음. 자동 분석은 일부 항목에 한정되며 오류가 포함될 수 있으므로 항상 라벨을 확인하세요.

    Tuduu에서 계산됨
    • 안전한 결제
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    팁 및 보관

    추천 사항
    • 오븐 팬
    • 유산지
    보관
    밀폐 용기에 담아 실온에서 2-3일 동안 보관해.
    추가 정보
    귀리 플레이크와 헤이즐넛 맛 땅콩버터가 언급된 설명에서 영감을 얻은 레시피야. 바나나와 초콜릿은 반죽을 잘 뭉치게 하고 풍미를 더하려고 넣었어.
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