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Emporion
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부드러운 속을 넣은 코코아 단백질 머그 케이크

부드러운 속을 넣은 코코아 단백질 머그 케이크

의 레시피

난이도
쉬움
준비
3분
조리
2분
원산지
이탈리아

설명

전자레인지에서 2분 만에 완성되는 무유당·무달걀 코코아 단백질 머그 케이크입니다. 빠른 간식이나 단백질을 보충하면서 글루텐 없이 단것이 당길 때 적합합니다.

재료

인분
  • 재료

  • 쌀가루30 g
  • 코코아 가루5 g
  • 단백질 파우더20 g
  • Idrolitina3 g
  • 귀리 우유 (또는 다른 무유당 우유)120 ml
  • 속을 채우기 위한 재료

  • Swee-thy 지안두이아 단백질 크림15 g

영양 정보

324 kcal 1회 제공량당 · 193 g

영양 정보

324 kcal 1회 제공량당 · 193 g

1인분: 재료의 중량을 1인분으로 나눈 값입니다. «q.b.»로 표시된 재료와 육수처럼 분석에서 고려하지 않는 재료는 제외합니다. 인분 선택기에 따라 변경되지 않습니다.

알레르기 유발 물질 및 분석

우유 및 유제품

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    준비

    1. 1

      전체 4단계 중 1단계: 모든 재료를 큰 컵에 넣습니다.

    2. 2

      전체 4단계 중 2단계: 작은 숟가락으로 균일한 반죽이 될 때까지 잘 섞은 뒤, 미리 냉장고에서 식힌 단백질 크림을 넣습니다.

    3. 3

      전체 4단계 중 3단계: 전자레인지에서 최대 출력으로 2분간 조리합니다.

    4. 4

      전체 4단계 중 4단계: 수십 초 동안 식힌 후 컵에서 바로 머그 케이크를 맛봅니다. 속을 더 부드럽게 만들고 싶다면 조리 상태를 확인하고 필요에 따라 시간을 10~15초 줄입니다.

    디저트
    Swee-thy
    • 비건에 부적합
    • 채식주의자에 적합
    • 페스카테리안에 적합
    • 글루텐 확인 필요
    • 유당 프리
    • 니켈 포함
    알레르기 유발 성분 및 원재료 분석Tuduu에서 계산됨

    요약: 비건에 부적합 · 니켈 포함 · 확인된 알레르기 유발 물질: 우유 및 유제품 · 확인해야 할 알레르기 유발 물질: 글루텐

    알레르기 유발 물질 EU 규정 1169/2011

    1. 1글루텐확인 필요
    2. 2갑각류검출되지 않음
    3. 3달걀검출되지 않음
    4. 4생선검출되지 않음
    5. 5땅콩검출되지 않음
    6. 6대두검출되지 않음
    7. 7우유 및 유제품검출됨
    8. 8견과류검출되지 않음
    9. 9셀러리검출되지 않음
    10. 10겨자검출되지 않음
    11. 11참깨검출되지 않음
    12. 12아황산염검출되지 않음
    13. 13루핀검출되지 않음
    14. 14연체동물검출되지 않음

    회색: 검출되지 않음검출됨확인 필요

    기타 민감성

    검출되지 않음
    콩류 · 가지과 · 향료 · 커피 · 한알밀 · 토마토
    검출됨
    우유
    평균값1회 제공량당193 g · 1개 중 1개100 g당
    에너지1,357 kJ324 kcal703 kJ168 kcal
    지방9.57 g4.96 g
    이 중 포화 지방산3.71 g1.92 g
    탄수화물41.61 g21.56 g
    이 중 당류11.41 g5.91 g
    식이섬유3.55 g1.84 g
    단백질20.86 g10.81 g
    소금0.39 g0.2 g
    • 단백질10.81 g · 25%
    • 탄수화물21.56 g · 50%
    • 지방4.96 g · 25%
    Tuduu에서 계산됨

    레시피의 재료를 기준으로 계산됨: 흔적이나 사용하는 제품의 구성은 고려하지 않음. 자동 분석은 일부 항목에 한정되며 오류가 포함될 수 있으므로 항상 라벨을 확인하세요.

    Tuduu에서 계산됨

    팁 및 보관

    추천 사항
    • 큰 컵
    • 작은 숟가락
    • 전자레인지
    추가 정보
    무유당·무달걀 레시피입니다. 필요하다면 분리 단백질과 베이킹파우더가 글루텐 프리 인증을 받았는지 확인하세요.

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