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  3. 딸기 오버나이트 치즈케이크 (복부 팽만 완화, 단백질 풍부, 무유당)
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    Swee-thy
    딸기 오버나이트 치즈케이크 (복부 팽만 완화, 단백질 풍부, 무유당)
    아침식사

    딸기 오버나이트 치즈케이크 (복부 팽만 완화, 단백질 풍부, 무유당)

    Swee-thy의 레시피

    난이도
    쉬움
    준비
    10분
    원산지
    이탈리아
    알레르기 유발 성분 및 원재료 분석

    설명

    딸기 치즈케이크에서 영감을 받은 오버나이트 버전으로, 복부 팽만 완화와 항염증을 고려해 만든 레시피입니다. 무유당이며 달걀을 사용하지 않습니다. 저녁에 재료를 섞어 냉장고에서 숙성시키고, 아침에 신선한 과일을 토핑으로 올립니다.

    재료

    인분
    • 재료적당량
    • Swee-thy 귀리 플레이크45 g
    • 아몬드 우유 또는 쌀 우유100 g
    • Swee-thy 딸기 marmel-light1 큰 스푼
    • 계피(선택 사항)1 꼬집다
    • 무유당 스프레드 치즈30 g
    • 케피어(가능하면 무유당)50 g

    알레르기 유발 물질 및 분석

    우유 및 유제품 및 견과류

    알레르기 유발 물질 및 분석

    우유 및 유제품 및 견과류

    알레르기 유발 물질 EU 규정 1169/2011

    1. 1글루텐확인 필요
    2. 2갑각류검출되지 않음
    3. 3달걀검출되지 않음
    4. 4생선검출되지 않음
    5. 5땅콩검출되지 않음
    6. 6대두검출되지 않음
    7. 7우유 및 유제품

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  • 13루핀검출되지 않음
  • 14연체동물검출되지 않음
  • 회색: 검출되지 않음검출됨확인 필요

    기타 민감성

    검출되지 않음
    콩류 · 가지과 · 향료 · 커피 · 한알밀 · 토마토
    검출됨
    우유
    Tuduu에서 계산됨

    레시피의 재료를 기준으로 계산됨: 흔적이나 사용하는 제품의 구성은 고려하지 않음. 자동 분석은 일부 항목에 한정되며 오류가 포함될 수 있으므로 항상 라벨을 확인하세요.

    요약: 비건에 부적합 · 채식 여부 확인 필요 · 페스카테리안 여부 확인 필요 · 니켈 포함 · 확인된 알레르기 유발 물질: 우유 및 유제품 및 견과류 · 확인해야 할 알레르기 유발 물질: 글루텐

    준비

    1. 1

      전체 4단계 중 1단계: 볼이나 밀폐 용기에 귀리 플레이크, 아몬드 우유(또는 쌀 우유), 케피어, 무유당 스프레드 치즈를 넣고 균일한 크림이 될 때까지 섞습니다.

    2. 2

      전체 4단계 중 2단계: 딸기 맛 Marmel-light 1티스푼과 원한다면 계피 한 꼬집을 넣고 양념이 고르게 섞이도록 다시 저어줍니다.

    3. 3

      전체 4단계 중 3단계: 용기를 닫고 냉장고에 6~10시간(가능하면 하룻밤) 둡니다.

    4. 4

      전체 4단계 중 4단계: 아침에 신선한 과일(딸기, 베리류)을 원하는 만큼 토핑으로 올리고, 원한다면 계피를 가볍게 뿌려 오버나이트를 제공합니다.

    • 비건에 부적합
    • 채식 여부 확인 필요
    • 페스카테리안 여부 확인 필요
    • 글루텐 확인 필요
    • 유당 프리
    • 니켈 포함
    Tuduu에서 계산됨

    팁 및 보관

    추천 사항
    • 밀폐 용기 또는 볼
    • 섞는 숟가락
    보관
    밀폐 용기에 담아 냉장고에서 최대 24~48시간 보관합니다.
    추가 정보
    달걀과 유당이 들어 있지 않은 레시피입니다. 복부 팽만 완화 특성을 유지하려면 무가당 식물성 음료와 무유당 케피어를 선택하고, 토핑으로 너무 달지 않은 신선한 과일을 추가하세요. 여러 명이 먹을 경우 양을 조절하세요.

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