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기술 제공: Tuduu
  1. 홈
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  3. 귀리와 치아시드를 넣은 시나몬 롤 단백질 오버나이트
Swee-thy
귀리와 치아시드를 넣은 시나몬 롤 단백질 오버나이트
아침식사

귀리와 치아시드를 넣은 시나몬 롤 단백질 오버나이트

Swee-thy의 레시피

난이도
쉬움
준비
10분
원산지
이탈리아
알레르기 유발 성분 및 원재료 분석

설명

귀리 플레이크, 웨이, 치아시드, 아몬드 음료로 밤새 준비하는 시나몬 롤에서 영감을 받은 단백질 아침 식사입니다. 아침에 부드러운 식물성 요거트와 계피 글레이즈를 올려 완성합니다.

재료

인분
  • 귀리 플레이크45 g
  • 중성 맛 웨이 단백질20 g
  • 아몬드 음료180 ml
  • 치아시드8 g
  • 계피 가루적당량
  • 바닐라적당량
  • 글레이즈용

  • 식물성 요거트40 g
  • 글레이즈용 계피적당량

알레르기 유발 물질 및 분석

대두 및 견과류

알레르기 유발 물질 및 분석

대두 및 견과류

알레르기 유발 물질 EU 규정 1169/2011

  1. 1글루텐확인 필요
  2. 2갑각류검출되지 않음
  3. 3달걀검출되지 않음
  4. 4생선검출되지 않음
  5. 5땅콩검출되지 않음
  6. 6대두검출됨

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아침식사의 다른 레시피

준비

  1. 1

    전체 5단계 중 1단계: 볼이나 병에 귀리 플레이크, 웨이 단백질, 치아시드, 계피를 넣습니다.

  2. 2

    전체 5단계 중 2단계: 아몬드 음료와 바닐라를 넣고 균일한 혼합물이 될 때까지 잘 섞습니다.

  3. 3

    전체 5단계 중 3단계: 용기를 덮어 냉장고에서 6~8시간 두어 귀리와 치아시드가 부드러워지게 합니다.

  4. 4

    전체 5단계 중 4단계: 아침에 식물성 요거트에 바닐라를 조금 넣고 부드럽고 덩어리가 없을 때까지 섞습니다.

  5. 5

    전체 5단계 중 5단계: 요거트를 귀리 위에 올리고 계피를 뿌려 시나몬 롤 특유의 모양을 만듭니다.

  • 비건에 부적합
  • 채식주의자에 적합
  • 페스카테리안에 적합
  • 글루텐 확인 필요
  • 유당 프리
  • 니켈 포함
Tuduu에서 계산됨
7
우유 및 유제품
검출되지 않음
  • 8견과류검출됨
  • 9셀러리검출되지 않음
  • 10겨자검출되지 않음
  • 11참깨검출되지 않음
  • 12아황산염검출되지 않음
  • 13루핀검출되지 않음
  • 14연체동물검출되지 않음
  • 회색: 검출되지 않음검출됨확인 필요

    기타 민감성

    검출되지 않음
    우유 · 가지과 · 향료 · 커피 · 한알밀 · 토마토
    검출됨
    콩류

    요약: 비건에 부적합 · 니켈 포함 · 확인된 알레르기 유발 물질: 대두 및 견과류 · 확인해야 할 알레르기 유발 물질: 글루텐

    레시피의 재료를 기준으로 계산됨: 흔적이나 사용하는 제품의 구성은 고려하지 않음. 자동 분석은 일부 항목에 한정되며 오류가 포함될 수 있으므로 항상 라벨을 확인하세요.

    Tuduu에서 계산됨

    팁 및 보관

    추천 사항
    • 밀폐 용기
    • 글레이즈용 볼
    보관
    잘 덮어 냉장 보관하고 최대 2일 이내에 섭취하세요. 글레이즈는 가급적 먹기 직전에 추가하세요.
    추가 정보
    유당과 달걀이 들어 있지 않으며 밀프렙에 적합한 레시피입니다. 더 묽은 농도를 원하면 서빙 전에 아몬드 음료를 조금 추가하세요.

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