Recept voor een snel en lekker ontbijt, dat 's avonds voorbereid kan worden en in de koelkast tot de volgende ochtend kan worden bewaard. Een combinatie van Griekse yoghurt, koffie, chiazaad, koekjes en karamelstroop voor een zoete touch.
Giet de witte Griekse yoghurt in een pot of kom.
Voeg de afgekoelde of op kamertemperatuur zijnde koffie toe en meng voorzichtig tot een homogene crème.
Voeg de chiazaad toe en meng om ze te verdelen.
Verkruimel de 2 koekjes bovenop de yoghurt of leg ze heel aan de zijkant van de pot.
Kruid met karamelstroop naar smaak.
Sluit de pot en laat deze van 's avonds tot de volgende ochtend in de koelkast staan.
Meng 's ochtends lichtjes en geniet koud.
Pot of glazen pot met deksel
Lepel
Bewaar in de koelkast en consumeer binnen 24 uur
Indicatieve portie voor één persoon. Pas de hoeveelheid stroop en chiazaad aan naar persoonlijke voorkeur.
Italia
| Energie (kcal) | 121,65 |
| Koolhydraten (g) | 9,9 |
| waarvan suikers (g) | 4,29 |
| Vetten (g) | 5,94 |
| waarvan verzadigd (g) | 2,81 |
| Eiwitten (g) | 7,05 |
| Vezels (g) | 1,84 |
| Uitverkoop (g) | 0,08 |
