Przepis na szybkie i smaczne śniadanie, które należy przygotować wieczorem i przechowywać w lodówce do następnego ranka. Połączenie greckiego jogurtu, kawy, nasion chia, ciasteczek i syropu karmelowego dla słodkiego akcentu.
W słoiku lub misce wlać biały grecki jogurt.
Dodać schłodzoną kawę lub kawę w temperaturze pokojowej i delikatnie wymieszać, aż uzyska się gładką kremową konsystencję.
Dodać nasiona chia i wymieszać, aby je równomiernie rozprowadzić.
Pokruszyć 2 ciasteczka na jogurcie lub umieścić je całe obok w słoiku.
Polać syropem karmelowym według uznania.
Zamknąć słoik i zostawić w lodówce od wieczora do następnego ranka.
Rano delikatnie wymieszać i podawać schłodzone.
Słoik lub pojemnik z pokrywką
Łyżka
Przechowywać w lodówce i spożyć w ciągu 24 godzin
Wskazana porcja dla jednej osoby. Dostosować ilość syropu i nasion chia według osobistych preferencji.
Italia
| Energia (kcal) | 121,65 |
| Węglowodany (g) | 9,9 |
| w tym cukry (g) | 4,29 |
| Tłuszcze (g) | 5,94 |
| w tym kwasy tłuszczowe (g) | 2,81 |
| Białko (g) | 7,05 |
| Błonnik (g) | 1,84 |
| Wyprzedaż (g) | 0,08 |
