
















将米倒入砂锅中,加入200克热水,并用半个洋葱、1粒丁香、1片月桂叶和少许盐调味
将米放入已预热至200度的烤箱中,加盖烹煮,直到吸收全部水分
将朝鲜蓟放入略加盐的水中煮熟
同时将半个小葱与韭葱一起切碎,放入黄油中炒软
加入虾尾,撒盐,用大火煎炒,然后加入半勺热水
继续在火上加热1分钟,然后加入半汤匙咖喱调味;搅拌后关火
将米饭、沥干的虾尾和煮熟的朝鲜蓟瓣摆放在盘中
淋上海鲜烹汁,按喜好装饰后即可上桌
平底锅
砂锅
刀
Italia
| 能量 (千卡) | 125.82 |
| 碳水化合物 (g) | 18.35 |
| 其中糖分 (g) | 2.17 |
| 脂肪 (g) | 2.42 |
| 其中饱和脂肪 (g) | 1.28 |
| 蛋白质 (g) | 7.6 |
| 纤维 (g) | 2.3 |
| 促销 | 0.11 |
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