اُهْرِس الموز حتى تحصل على هريس.
أضف دقيق الشوفا واخلط حتى تحصل على عجينة متماسكة.
شكل كرات بيديك.
اغمسها في جوز الهند المبشور، إذا رغبت.
اتركها ترتاح في الثلاجة لمدة 30 دقيقة على الأقل قبل تقديمها.
يجب حفظها في الثلاجة في وعاء محكم لمدة 4-5 أيام.
وصفة أنشأتها: ماريا بيا ليوبيتزي @اقتصادية صحية
Italia
| طاقة (كيلو كالوري) | 256.28 |
| الكربوهيدرات (غ) | 32.44 |
| منها سكريات (غ) | 14.38 |
| الدهون (غ) | 12.43 |
| منها مشبعة (غ) | 2.46 |
| بروتين (غ) | 3.42 |
| الألياف (غ) | 12.78 |
