ताजा स्ट्रॉबेरी, चूफा का आटा और ओट्स के फ्लेक्स के साथ एक साधारण और तेज़ केक। यह मुलायम, प्राकृतिक है और एयर फ्रायर में पकाया जाता है, बिना अतिरिक्त चीनी के, बिना ग्लूटन के और बिना दूध के। यह नुस्खा मारियापिया लियोपिज़ी / स्वास्थ्य विशेषज्ञ द्वारा बनाया गया है
स्ट्रॉबेरी को धोकर छोटे टुकड़ों में काट लें।
एक कटोरे में अंडे को पानी के साथ मिलाएं, फिर ओट्स के फ्लेक्स और चूफा का आटे डालें और मिलाएं।
स्ट्रॉबेरी को मिश्रण में मिलाकर अच्छे से मिलाएं।
मिश्रण को लगभग 16 सेमी के एयर फ्रायर के लिए उपयुक्त फॉर्म में डालें।
एयर फ्रायर में 170 डिग्री सेल्सियस पर 15-20 मिनट तक पकाएं, एक स्टिक से पकाने की स्थिति की जांच करते रहें।
एयर फ्रायर
एयर फ्रायर के लिए उपयुक्त फॉर्म
इसे एक एयरटाइट कंटेनर में फ्रिज में 2-3 दिन तक रखें।
यह नुस्खा बिना ग्लूटन का है यदि ओट्स के फ्लेक्स बिना ग्लूटन के प्रमाणित हैं; अधिक मीठा संस्करण के लिए इच्छानुसार कोई प्राकृतिक स्वीटनर (जैसे कि इरिट्रोल) जोड़ें।
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| ऊर्जा (किलो कैलोरी) | 125.5 |
| कार्बोहाइड्रेट (ग्राम) | 12.42 |
| जिसमें शर्करा (ग्राम) | 4.14 |
| वसा (ग्राम) | 6.13 |
| जिसमें संतृप्त (ग्रा) | 1.44 |
| प्रोटीन (ग्राम) | 4.6 |
| फाइबर (ग्राम) | 4.14 |
| बिक्री | 0.09 |
