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आड़ू के साथ वनीला प्रोटीन राइस पुडिंग

आड़ू के साथ वनीला प्रोटीन राइस पुडिंग

@swee-thy

वनीला के स्वाद वाला मलाईदार प्रोटीन राइस पुडिंग, जिसे हल्के आड़ू जैम से पूरा किया गया है। यह ग्लूटेन-मुक्त, लैक्टोज-मुक्त और अंडा-मुक्त नाश्ता या मिठाई है, जो कुछ ही सामग्री से तैयार हो जाती है।

कठिनाई: आसान
पकाना: 20 मिनट
तैयारी: 5 मिनट
देश: Italia

सामग्री

सर्विंग की संख्या
  • मूल चावल50 g
  • चावल का पेय250 ml
  • न्यूट्रल व्हे प्रोटीन
    न्यूट्रल व्हे प्रोटीन20 g
  • वनीलास्वाद के लिए
  • हल्का आड़ू जैम
    हल्का आड़ू जैम20 g

खरीदे जा सकने वाले उत्पाद

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तैयारी

  1. चरण 1, कुल 4 में से

    एक छोटे सॉसपैन में मूल चावल और चावल का पेय डालें, फिर धीमी आँच पर लगभग 20 मिनट पकाएँ और बीच-बीच में हिलाते रहें।

  2. चरण 2, कुल 4 में से

    यदि चावल पकने से पहले सारा तरल सोख ले, तो थोड़ा-थोड़ा पानी डालते जाएँ और मलाईदार बनावट आने तक पकाते रहें।

  3. चरण 3, कुल 4 में से

    आँच बंद करें, मिश्रण को 2 मिनट रहने दें और फिर न्यूट्रल व्हे प्रोटीन तथा वनीला मिलाएँ। अच्छी तरह मिलाएँ ताकि वे समान रूप से फैल जाएँ।

  4. चरण 4, कुल 4 में से

    पुडिंग को एक कटोरे या गिलास में डालें और परोसने से पहले ऊपर से हल्का आड़ू जैम डालें।

सुझाव

  • नॉन-स्टिक छोटा सॉसपैन

सामान्य जानकारी

भंडारण संबंधी निर्देश

अच्छी तरह ढककर फ्रिज में रखें और 24 घंटे के भीतर सेवन करें। ठंडा या कमरे के तापमान पर परोसें।

अन्य जानकारी

यह रेसिपी उच्च प्रोटीन वाली, ग्लूटेन-मुक्त, लैक्टोज-मुक्त और अंडा-मुक्त है। मलाईदार बनावट बनाए रखने के लिए, मिश्रण को कुछ देर रखने के बाद व्हे प्रोटीन को अच्छी तरह मिलाएँ और उसे पहले न डालें।

उत्पत्ति

Italia

विश्लेषण

जीवनशैली
असहनशीलता और एलर्जी

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न