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옥수수, 아보카도, 적양파, 파슬리와 팬에서 바삭하게 구운 토스카나 살라미가 어우러진 신선하고 완성도 높은 샐러드입니다. 가볍고 든든한 점심이나 빠른 저녁으로 이상적인, 빠르고 맛있으며 균형 잡힌 여름 요리입니다.
전체 6단계 중 1단계: 옥수수의 물기를 잘 빼서 큰 볼에 따로 둔다.
전체 6단계 중 2단계: 적양파는 얇게 썰고 파슬리는 굵게 다진다.
전체 6단계 중 3단계: 아보카도의 껍질을 벗기고 씨를 제거한 뒤 깍둑썰기하고, 레몬즙을 뿌린다.
전체 6단계 중 4단계: 논스틱 팬을 달군 뒤 살라미 조각을 몇 분간 볶아 가장자리가 바삭해질 때까지 익힌다.
전체 6단계 중 5단계: 볼에 옥수수, 양파, 아보카도, 파슬리를 넣고 바삭한 살라미를 더한다.
전체 6단계 중 6단계: 엑스트라 버진 올리브유, 소금, 후추로 간한 뒤 부드럽게 섞어 바로 낸다.
| 평균값 | 1회 제공량당288 g · 2개 중 1개 | 100 g당 |
|---|---|---|
| 에너지 | 2,702 kJ646 kcal | 938 kJ224 kcal |
| 지방 | 56.45 g | 19.6 g |
| 이 중 포화 지방산 | 11.98 g | 4.16 g |
| 탄수화물 | 13.28 g | 4.61 g |
| 이 중 당류 | 5.24 g | 1.82 g |
| 식이섬유 | 5.1 g | 1.77 g |
| 단백질 | 20.25 g | 7.03 g |
| 소금 | 1.01 g | 0.35 g |
1인분: 재료의 중량을 2인분으로 나눈 값입니다. «q.b.»로 표시된 재료와 육수처럼 분석에서 고려하지 않는 재료는 제외합니다. 인분 선택기에 따라 변경되지 않습니다.
요약: 비건에 부적합 · 채식주의자에 부적합 · 페스카테리안에 부적합 · 니켈 포함
레시피의 재료를 기준으로 계산됨: 흔적이나 사용하는 제품의 구성은 고려하지 않음. 자동 분석은 일부 항목에 한정되며 오류가 포함될 수 있으므로 항상 라벨을 확인하세요. 이상을 발견하면 info@emporion.it로 연락해 주세요.
회색: 검출되지 않음