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부드럽고 단백질이 풍부한 와플에 피스타치오 크림과 살짝 으깬 라즈베리를 넣었습니다. 간단하게 만들 수 있는 맛있는 아침 식사 또는 간식으로, 유당이 없습니다.
전체 5단계 중 1단계: 볼에 귀리 가루, 유청 단백질, 베이킹파우더를 넣습니다.
전체 5단계 중 2단계: 달걀과 식물성 음료를 넣고 부드럽고 균일한 반죽이 될 때까지 섞습니다.
전체 5단계 중 3단계: 와플 틀을 예열하고 반죽을 두 부분으로 나누어 노릇해질 때까지 굽습니다.
전체 5단계 중 4단계: 라즈베리를 포크로 살짝 으깨되 완전히 퓌레로 만들지는 않습니다.
전체 5단계 중 5단계: 와플 하나에 피스타치오 단백질 크림과 라즈베리를 올리고 두 번째 와플로 덮은 다음 즉시 제공합니다.
| 평균값 | 1회 제공량당273 g · 1개 중 1개 | 100 g당 |
|---|---|---|
| 에너지 | 1,799 kJ430 kcal | 659 kJ158 kcal |
| 지방 | 18.48 g | 6.77 g |
| 이 중 포화 지방산 | 3.19 g | 1.17 g |
| 탄수화물 | 43.63 g | 15.98 g |
| 이 중 당류 | 8.46 g | 3.1 g |
| 식이섬유 | 11.27 g | 4.13 g |
| 단백질 | 17.72 g | 6.49 g |
| 소금 | 0.49 g | 0.18 g |
1인분: 재료의 중량을 1인분으로 나눈 값입니다. «q.b.»로 표시된 재료와 육수처럼 분석에서 고려하지 않는 재료는 제외합니다. 인분 선택기에 따라 변경되지 않습니다.
요약: 비건에 부적합 · 유당 포함 · 니켈 포함 · 확인된 알레르기 유발 물질: 글루텐, 달걀, 우유 및 견과류
레시피의 재료를 기준으로 계산됨: 흔적이나 사용하는 제품의 구성은 고려하지 않음. 자동 분석은 일부 항목에 한정되며 오류가 포함될 수 있으므로 항상 라벨을 확인하세요. 이상을 발견하면 info@emporion.it로 연락해 주세요.
회색: 검출되지 않음검출됨