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팬에 볶은 치커리는 맛있고 간단하게 준비할 수 있는 곁들임 요리다. 약간 쌉쌀한 맛의 이 채소를 마늘과 올리브유와 함께 볶아 모든 요리에 독특한 풍미를 더한다.
| 평균값 | 1회 제공량당253 g · 4개 중 1개 | 100 g당 |
|---|---|---|
| 에너지 | 203 kJ49 kcal | 81 kJ19 kcal |
| 지방 | 0.76 g | 0.3 g |
| 이 중 포화 지방산 | 0.15 g | 0.06 g |
| 탄수화물 | 3.96 g | 1.57 g |
| 이 중 당류 | 3.96 g | 1.57 g |
| 식이섬유 | 5.3 g | 2.1 g |
| 단백질 | 3.76 g | 1.49 g |
| 소금 | 0.03 g | 0.01 g |
1인분: 재료의 중량을 4인분으로 나눈 값입니다. «q.b.»로 표시된 재료와 육수처럼 분석에서 고려하지 않는 재료는 제외합니다. 인분 선택기에 따라 변경되지 않습니다.
에서 계산됨전체 4단계 중 1단계: 채소를 다듬고 소금물에 15분간 삶는다
전체 4단계 중 2단계: 물을 빼고 물기를 잘 짠다
전체 4단계 중 3단계: 팬에 기름을 달군 뒤 으깬 마늘과 멸치를 볶고 치커리, 소금, 후추를 넉넉히 넣는다
전체 4단계 중 4단계: 센 불에서 몇 분간 조리한 다음 불을 낮추고 팬을 덮어 5~10분간 맛이 배게 익힌다
에서 계산됨회색: 검출되지 않음검출됨
요약: 비건에 부적합 · 채식주의자에 부적합 · 확인된 알레르기 유발 물질: 생선
레시피의 재료를 기준으로 계산됨: 흔적이나 사용하는 제품의 구성은 고려하지 않음. 자동 분석은 일부 항목에 한정되며 오류가 포함될 수 있으므로 항상 라벨을 확인하세요.
에서 계산됨
€ 49.80
