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레몬 숭어는 지중해 요리의 대표적인 맛있는 생선 요리입니다. 숭어를 레몬 소스에 익혀 신선하고 향긋한 맛을 냅니다. 가볍고 맛있는 요리로, 여름 저녁 식사에 완벽합니다.
| 평균값 | 1회 제공량당206 g · 4개 중 1개 | 100 g당 |
|---|---|---|
| 에너지 | 1,035 kJ247 kcal | 502 kJ120 kcal |
| 지방 | 12.42 g | 6.02 g |
| 이 중 포화 지방산 | 3.24 g | 1.57 g |
| 탄수화물 | 2.33 g | 1.13 g |
| 이 중 당류 | 2.33 g | 1.13 g |
| 식이섬유 | 0.1 g | 0.05 g |
| 단백질 | 31.76 g | 15.4 g |
| 소금 | 0.27 g | 0.13 g |
1인분: 재료의 중량을 4인분으로 나눈 값입니다. «q.b.»로 표시된 재료와 육수처럼 분석에서 고려하지 않는 재료는 제외합니다. 인분 선택기에 따라 변경되지 않습니다.
에서 계산됨
전체 3단계 중 1단계: 숭어의 내장과 비늘을 제거하고 씻는다
전체 3단계 중 2단계: 팬에 숭어, 기름, 케이퍼, 화이트 와인, 레몬즙과 다진 파슬리를 넣고 중불에서 약 15분간 익힌 다음 숭어를 꺼내 따뜻하게 둔다
전체 3단계 중 3단계: 소스를 졸여 숭어 위에 붓고 낸다
에서 계산됨회색: 검출되지 않음검출됨
요약: 비건에 부적합 · 채식주의자에 부적합 · 니켈 확인 필요 · 확인된 알레르기 유발 물질: 생선
레시피의 재료를 기준으로 계산됨: 흔적이나 사용하는 제품의 구성은 고려하지 않음. 자동 분석은 일부 항목에 한정되며 오류가 포함될 수 있으므로 항상 라벨을 확인하세요.
에서 계산됨
€ 49.80
€ 13.90
