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텃밭 채소 프리타타는 이탈리아 요리 전통의 대표적인 요리이다. 제철 채소를 다양하게 넣어 신선하고 은은하게 달콤한 맛을 더한 프리타타이다. 가볍고 건강한 주 요리로도 즐기기에 좋다. 만들기 쉽고 재료도 많이 필요하지 않다.
| 평균값 | 1회 제공량당553 g · 4개 중 1개 | 100 g당 |
|---|---|---|
| 에너지 | 733 kJ175 kcal | 133 kJ32 kcal |
| 지방 | 1.94 g | 0.35 g |
| 이 중 포화 지방산 | 0.77 g | 0.14 g |
| 탄수화물 | 18.47 g | 3.34 g |
| 이 중 당류 | 18.47 g | 3.34 g |
| 식이섬유 | 9.73 g | 1.76 g |
| 단백질 | 16.87 g | 3.05 g |
| 소금 | 0.06 g | 0.01 g |
1인분: 재료의 중량을 4인분으로 나눈 값입니다. «q.b.»로 표시된 재료와 육수처럼 분석에서 고려하지 않는 재료는 제외합니다. 인분 선택기에 따라 변경되지 않습니다.
에서 계산됨
전체 6단계 중 1단계: 아스파라거스를 반으로 자르되 끝부분은 온전하게 유지한다. 줄기의 부드러운 부분도 사용한다.
전체 6단계 중 2단계: 논스틱 팬에 기름 몇 숟가락과 함께 넣고 뚜껑을 덮은 채 약한 불에서 15분간 익혀 맛이 배게 한다.
전체 6단계 중 3단계: 달걀을 풀고 소금과 후추를 넣은 다음 간 Parmigiano를 섞는다.
전체 6단계 중 4단계: 채소 위에 혼합물을 붓고 굳기 시작하게 둔다. 방울토마토와 아주 얇게 썬 양파를 넣는다.
전체 6단계 중 5단계: Primosale를 작은 큐브 모양으로 몇 개 넣고 뚜껑을 덮어 녹인다.
전체 6단계 중 6단계: 신선한 루콜라로 장식하여 낸다.
에서 계산됨회색: 검출되지 않음검출됨
요약: 비건에 부적합 · 채식 여부 확인 필요 · 페스카테리안 여부 확인 필요 · 유당 포함 · 니켈 포함 · 확인된 알레르기 유발 물질: 달걀 및 우유 및 유제품
레시피의 재료를 기준으로 계산됨: 흔적이나 사용하는 제품의 구성은 고려하지 않음. 자동 분석은 일부 항목에 한정되며 오류가 포함될 수 있으므로 항상 라벨을 확인하세요.
에서 계산됨
€ 49.80
