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유당 없는 PB&J(땅콩과 딸기) 프로틴 스무디

유당 없는 PB&J(땅콩과 딸기) 프로틴 스무디

의 레시피

난이도
쉬움
준비
5분
원산지
이탈리아

설명

클래식 PB&J(땅콩버터와 딸기잼)에서 영감을 받은, 유당 없는 매우 포만감 높은 프로틴 스무디다. 단백질과 땅콩버터의 지방 덕분에 운동 후 간식이나 빠른 식사로 좋다.

재료

인분
  • Zero whey isolate(swee-thy)25 g
  • 물 또는 유당이 없는 우유235 ml
  • 100% 땅콩크림(swee-thy)1 큰 스푼
  • 딸기(신선 또는 냉동)100 g
  • 딸기 marmel-light(swee-thy) - 선택1 티스푼

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    준비

    1. 1

      전체 5단계 중 1단계: 선택한 액체(물 또는 유당이 없는 우유)를 블렌더에 붓고 ZERO WHEY ISOLATE를 넣는다.

    2. 2

      전체 5단계 중 2단계: 딸기를 넣고 부드럽게 섞일 때까지 간다.

    3. 3

      전체 5단계 중 3단계: 땅콩버터를 넣고 10~15초 더 갈아 섞는다.

    4. 4

      전체 5단계 중 4단계: 더 밀크셰이크 같은 효과를 원하면 냉동 딸기를 사용하고 액체 양을 줄인다.

    5. 5

      전체 5단계 중 5단계: 사용한다면 딸기 Marmel-light를 넣고 짧게 섞거나 몇 초 더 갈아준다. 바로 마신다.

    음료
    Swee-thy
    • 비건에 부적합
    • 채식주의자에 적합
    • 페스카테리안에 적합
    • 글루텐 프리
    • 유당 프리
    • 니켈 확인 필요
    알레르기 유발 성분 및 원재료 분석Tuduu에서 계산됨

    요약: 비건에 부적합 · 니켈 확인 필요 · 확인된 알레르기 유발 물질: 땅콩 및 우유 및 유제품

    알레르기 유발 물질 EU 규정 1169/2011

    1. 1글루텐검출되지 않음
    2. 2갑각류검출되지 않음
    3. 3달걀검출되지 않음
    4. 4생선검출되지 않음
    5. 5땅콩검출됨
    6. 6대두검출되지 않음
    7. 7우유 및 유제품검출됨
    8. 8견과류검출되지 않음
    9. 9셀러리검출되지 않음
    10. 10겨자검출되지 않음
    11. 11참깨검출되지 않음
    12. 12아황산염검출되지 않음
    13. 13루핀검출되지 않음
    14. 14연체동물검출되지 않음

    회색: 검출되지 않음검출됨

    기타 민감성

    검출되지 않음
    가지과 · 향료 · 커피 · 한알밀 · 토마토
    검출됨
    우유 · 콩류

    레시피의 재료를 기준으로 계산됨: 흔적이나 사용하는 제품의 구성은 고려하지 않음. 자동 분석은 일부 항목에 한정되며 오류가 포함될 수 있으므로 항상 라벨을 확인하세요.

    Tuduu에서 계산됨

    팁 및 보관

    추천 사항
    • 블렌더
    추가 정보
    더 진하고 포만감 높은 질감을 원하면 냉동 딸기와 더 적은 액체를 사용한다. 딸기와 액체의 양은 원하는 질감에 따라 조절한다. 저칼로리 잼은 많은 칼로리 없이 딸기 향을 더하고 싶을 때 선택 사항이다.

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