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저녁에 준비해 냉장고에서 하룻밤 숙성하는 단백질이 풍부하고 혈당지수가 낮은 아침 식사입니다. 간식이나 운동 전 식사로도 적합합니다.
회색: 검출되지 않음검출됨확인 필요
요약: 비건에 부적합 · 유당 포함 · 니켈 포함 · 확인된 알레르기 유발 물질: 우유 및 유제품 · 확인해야 할 알레르기 유발 물질: 글루텐
전체 6단계 중 1단계: 그릇에 Swee-thy 작은 귀리 플레이크, 아가베 시럽, 그릭 요거트를 넣고 균일한 혼합물이 될 때까지 섞습니다.
전체 6단계 중 2단계: 신선한 살구를 조각으로 자르고 살구 Marmel-light를 준비합니다.
전체 6단계 중 3단계: 화이트 초콜릿을 중탕 또는 전자레인지에서 낮은 출력으로 부드러워질 때까지 저으면서 녹입니다.
전체 6단계 중 4단계: 오버나이트 포리지를 층층이 만듭니다. 포리지 한 층, 자른 살구 한 층, 다시 포리지 한 층, 살구 Marmel-light 한 층, 마지막으로 표면에 녹인 화이트 초콜릿 한 층을 올립니다.
전체 6단계 중 5단계: 덮어서 냉장고에 하룻밤, 최소 6~8시간 동안 둡니다.
전체 6단계 중 6단계: 아침에 신선한 살구 조각을 몇 개 올려 장식한 후 제공합니다.




