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    살구와 화이트 초콜릿 오버나이트 포리지
    디저트

    살구와 화이트 초콜릿 오버나이트 포리지

    Swee-thy의 레시피

    난이도
    쉬움
    준비
    5분
    원산지
    이탈리아
    알레르기 유발 성분 및 원재료 분석

    설명

    저녁에 준비해 냉장고에서 하룻밤 숙성하는 단백질이 풍부하고 혈당지수가 낮은 아침 식사입니다. 간식이나 운동 전 식사로도 적합합니다.

    재료

    인분
    • 지방 0% 그릭 요거트150 g
    • Swee-thy 작은 귀리 플레이크4 단위
    • Swee-thy 아가베 시럽(10ml)10 ml
    • Swee-thy 살구 marmel-light20 g
    • 신선한 살구(조각)3 단위
    • 화이트 초콜릿30 g

    영양 정보

    영양 정보

    평균값100 g당
    에너지508 kJ122 kcal
    지방4.21 g
    이 중 포화 지방산1.88 g
    탄수화물18.01 g
    이 중 당류7.72 g
    식이섬유2.19 g
    단백질2.93 g
    소금0.02 g
    • 단백질2.93 g · 10%
    • 탄수화물18.01 g · 59%
    • 지방4.21 g · 31%
    Tuduu에서 계산됨

    알레르기 유발 물질 및 분석

    우유 및 유제품

    알레르기 유발 물질 및 분석

    우유 및 유제품

    알레르기 유발 물질 EU 규정 1169/2011

    1. 1글루텐확인 필요
    2. 2갑각류검출되지 않음
    3. 3달걀검출되지 않음
    4. 4생선검출되지 않음
    5. 5땅콩검출되지 않음
    6. 6대두검출되지 않음
    7. 7우유 및 유제품
    검출됨
  • 8견과류검출되지 않음
  • 9셀러리검출되지 않음
  • 10겨자검출되지 않음
  • 11참깨검출되지 않음
  • 12아황산염검출되지 않음
  • 13루핀검출되지 않음
  • 14연체동물검출되지 않음
  • 회색: 검출되지 않음검출됨확인 필요

    기타 민감성

    검출되지 않음
    콩류 · 가지과 · 향료 · 커피 · 한알밀 · 토마토
    검출됨
    우유
    Tuduu에서 계산됨

    레시피의 재료를 기준으로 계산됨: 흔적이나 사용하는 제품의 구성은 고려하지 않음. 자동 분석은 일부 항목에 한정되며 오류가 포함될 수 있으므로 항상 라벨을 확인하세요.

    요약: 비건에 부적합 · 유당 포함 · 니켈 포함 · 확인된 알레르기 유발 물질: 우유 및 유제품 · 확인해야 할 알레르기 유발 물질: 글루텐

    준비

    1. 1

      전체 6단계 중 1단계: 그릇에 Swee-thy 작은 귀리 플레이크, 아가베 시럽, 그릭 요거트를 넣고 균일한 혼합물이 될 때까지 섞습니다.

    2. 2

      전체 6단계 중 2단계: 신선한 살구를 조각으로 자르고 살구 Marmel-light를 준비합니다.

    3. 3

      전체 6단계 중 3단계: 화이트 초콜릿을 중탕 또는 전자레인지에서 낮은 출력으로 부드러워질 때까지 저으면서 녹입니다.

    4. 4

      전체 6단계 중 4단계: 오버나이트 포리지를 층층이 만듭니다. 포리지 한 층, 자른 살구 한 층, 다시 포리지 한 층, 살구 Marmel-light 한 층, 마지막으로 표면에 녹인 화이트 초콜릿 한 층을 올립니다.

    5. 5

      전체 6단계 중 5단계: 덮어서 냉장고에 하룻밤, 최소 6~8시간 동안 둡니다.

    6. 6

      전체 6단계 중 6단계: 아침에 신선한 살구 조각을 몇 개 올려 장식한 후 제공합니다.

    • 비건에 부적합
    • 채식주의자에 적합
    • 페스카테리안에 적합
    • 글루텐 확인 필요
    • 유당 포함
    • 니켈 포함
    Tuduu에서 계산됨

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    팁 및 보관

    추천 사항
    • 그릇
    • 숟가락
    • 중탕용 소형 냄비 또는 전자레인지
    • 오버나이트용 용기 또는 컵
    보관
    냉장고에 최대 24시간 보관
    추가 정보
    100g당 영양성분: 116kcal; 단백질: 5.9g; 탄수화물: 16.8g; 지방: 3g. 1잔 또는 1컵 분량입니다.

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