Vier fitnessrecepten voor gezonde en heerlijke ontbijtjes: Biscomisù, Snickers bevroren pap, Kokos pancakes en Frambozen cheesecake, ontworpen door Giulia Rago.
Biscomisù: wissel 4 koekjes gedrenkt in gezoete koffie af met 150 g vanille eiwitpudding. Laat in de koelkast rusten en voeg 's ochtends een snufje cacao toe.
Snickers bevroren pap: kook 40 g Fitporn havermout met 180 g water, wissel daarna 2 lagen pap en 150 g caramel eiwitpudding af. Voltooi met een crème van 10 g cacao, 30 g water en zoetstof. Laat in de koelkast rusten.
Kokos pancakes: maak 4 pancakes met Fitporn meel, yoghurt, eiwit en bakpoeder. Vul de lagen met yoghurtcrème, Fitporn crunchy kokos en geraspte kokos. Doop de pancakes in melk, wissel af met de crème en garneer met kokos. Laat een hele nacht in de koelkast rusten.
Frambozen cheesecake: voor de bodem, meng 4 verkruimelde koekjes, 7 g Fitporn pindakaas en 20 g melk. Druk aan in een uitsteekvorm. Voor de crème, meng 60 g Philadelphia Protein, 40 g Griekse yoghurt, zoetstof en citroenschil. Giet op de bodem en voeg Fitporn frambozenjam toe.
Koelkast
Steekvorm
Bewaar in de koelkast en consumeer binnen 1-2 dagen.
Kortingscode op alle Fitporn producten: GIULIA10.
Italia, Toscana
| Energie (kcal) | 244,12 |
| Koolhydraten (g) | 28,83 |
| waarvan suikers (g) | 21,67 |
| Vetten (g) | 7,4 |
| waarvan verzadigd (g) | 3,98 |
| Eiwitten (g) | 4,41 |
| Vezels (g) | 0,65 |
| Uitverkoop (g) | 0,18 |
