Emporion
Proteinowa owsianka pieczona z marchewką, cynamonem i orzechami

Proteinowa owsianka pieczona z marchewką, cynamonem i orzechami

@swee-thy

Słodka, jednoporcjowa owsianka pieczona przygotowana z owsa, białka whey, startej marchewki, nasion chia i orzechów włoskich. Jest bogata w błonnik, bez laktozy i bez jajek, idealna na pożywne i sycące śniadanie.

Trudność: Łatwy
Gotowanie: 20 min
Przygotowanie: 10 min
Kraj: Italia

Składniki

Liczba porcji
  • Mąka owsiana45 g
  • Neutralne białko whey
    Neutralne białko whey20 g
  • Tarta marchewka70 g
  • Napój migdałowy120 ml
  • Proszek do pieczenia3 g
  • Cynamon w proszku0.5 Łyżeczki
  • Nasiona chia5 g
  • Łuskane orzechy włoskie10 g
  • Waniliado smaku

Produkty dostępne w sprzedaży

  • Proteine Zero Whey Isolate Senza Lattosio Volac® | Swee-thy (neutralne 500 g - testowane na nikiel)

    Proteine Zero Whey Isolate Senza Lattosio Volac® | Swee-thy (neutralne 500 g - testowane na nikiel)

    1 produkt
    133,81
  • Visa
  • Mastercard
  • American Express
  • Apple Pay
  • Google Pay
  • Klarna
  • Bancontact
  • iDEAL, Wero

Przygotowanie

  1. KROK 1 Z 5

    Rozgrzej piekarnik do 180 °C. W misce wymieszaj mąkę owsianą, białko whey, proszek do pieczenia i cynamon.

  2. KROK 2 Z 5

    Dodaj startą marchewkę, nasiona chia i napój migdałowy, a następnie wymieszaj do uzyskania jednolitej masy.

  3. KROK 3 Z 5

    Przelej masę do kokilki przeznaczonej do pieczenia w piekarniku i rozłóż na powierzchni łuskane orzechy włoskie.

  4. KROK 4 Z 5

    Piecz przez 18–22 minuty, aż powierzchnia lekko się zrumieni, a środek będzie zwarty.

  5. KROK 5 Z 5

    Pozostaw pieczoną owsiankę na 5 minut przed podaniem.

Wskazówki

  • Jednoporcjowa kokilka do pieczenia

Informacje ogólne

Wskazówki dotyczące przechowywania

Przechowuj w lodówce, pod przykryciem, maksymalnie przez 2 dni. Przed podaniem krótko podgrzej.

Więcej informacji

Jednoporcjowy przepis bez laktozy i jajek. Aby uzyskać wersję całkowicie pozbawioną orzechów, zastąp napój migdałowy innym napojem roślinnym i om

Pochodzenie

Italia, Abruzzo

Analiza

Style życia
Nietolerancje i alergie

Najczęściej zadawane pytania