Emporion
Proteinowa owsianka dyniowa z przyprawami

Proteinowa owsianka dyniowa z przyprawami

@swee-thy

Kremowa i pożywna owsianka na bazie owsa, purée z dyni i białka serwatkowego, wzbogacona rozgrzewającymi przyprawami i chrupiącymi pestkami dyni. Śniadanie bez laktozy i jajek, idealne na rozpoczęcie dnia z porcją błonnika i białka.

Trudność: Łatwy
Gotowanie: 4 min
Przygotowanie: 5 min
Kraj: Stati Uniti d'America

Składniki

Liczba porcji
  • Neutralna mąka owsiana45 g
  • Neutralne białko whey bez laktozy
    Neutralne białko whey bez laktozy20 g
  • Ugotowane purée z dyni100 g
  • Napój roślinny220 ml
  • Cynamon w proszkudo smaku
  • Imbir w proszkudo smaku
  • Starta gałka muszkatołowado smaku
  • Pestki dyni10 g

Produkty dostępne w sprzedaży

  • Proteine Zero Whey Isolate Senza Lattosio Volac® | Swee-thy (neutralne 500 g - testowane na nikiel)

    Proteine Zero Whey Isolate Senza Lattosio Volac® | Swee-thy (neutralne 500 g - testowane na nikiel)

    1 produkt
    133,81
  • Visa
  • Mastercard
  • American Express
  • Apple Pay
  • Google Pay
  • Klarna
  • Bancontact
  • iDEAL, Wero

Przygotowanie

  1. KROK 1 Z 4

    Wlej napój roślinny i purée z dyni do rondelka, a następnie podgrzewaj masę na średnim ogniu, mieszając, aż osiągnie równomierną temperaturę.

  2. KROK 2 Z 4

    Stopniowo wmieszaj mąkę owsianą i gotuj przez 3–4 minuty, często mieszając, aż owsianka stanie się kremowa i gęsta.

  3. KROK 3 Z 4

    Wyłącz ogień i dodawaj stopniowo białko whey, energicznie mieszając, aby je połączyć bez powstawania grudek.

  4. KROK 4 Z 4

    Dodaj do smaku cynamon, imbir i gałkę muszkatołową, a następnie udekoruj owsiankę pestkami dyni i od razu podawaj.

Wskazówki

  • Rondel z powłoką nieprzywierającą

  • Trzepaczka ręczna

Informacje ogólne

Wskazówki dotyczące przechowywania

Spożyć tuż po przygotowaniu. Ewentualnie przechowywać w lodówce w szczelnym pojemniku maksymalnie przez 24 godziny i podgrzać przed podaniem.

Więcej informacji

Aby zachować bezlaktozowy charakter potrawy, należy użyć certyfikowanego bezlaktozowego napoju roślinnego i białka whey. Dodawać białko do

Pochodzenie

Stati Uniti d'America

Analiza

Style życia
Nietolerancje i alergie

Najczęściej zadawane pytania