Emporion
Ciepła owsianka z pistacjami i malinami

Ciepła owsianka z pistacjami i malinami

@swee-thy

Ciepła, sycąca i proteinowa owsianka z kremem pistacjowym, świeżymi malinami, nasionami chia i aromatyczną nutą skórki z cytryny. Bezlaktozowe i bezjajeczne śniadanie gotowe w kilka minut.

Trudność: Łatwy
Gotowanie: 6 min
Przygotowanie: 5 min
Kraj: Italia

Składniki

Liczba porcji
  • Płatki owsiane
    Płatki owsiane50 g
  • Napój migdałowy230 ml
  • Krem proteinowy pistacjowy15 g
  • Maliny70 g
  • Nasiona chia5 g
  • Skórka z cytrynydo smaku

Produkty dostępne w sprzedaży

  • Małe płatki owsiane – ekologiczne 1 kg (naturalne)

    Małe płatki owsiane – ekologiczne 1 kg (naturalne)

    1 produkt
    47,45-27%
  • Visa
  • Mastercard
  • American Express
  • Apple Pay
  • Google Pay
  • Klarna
  • Bancontact
  • iDEAL, Wero

Przygotowanie

  1. KROK 1 Z 4

    Wsyp płatki owsiane, wlej napój migdałowy i dodaj nasiona chia do rondelka, a następnie wymieszaj składniki.

  2. KROK 2 Z 4

    Gotuj na średnim ogniu przez 5–6 minut, często mieszając, aż uzyskasz kremową i jednolitą konsystencję.

  3. KROK 3 Z 4

    Przełóż ciepłą owsiankę do miski i umieść na środku krem proteinowy pistacjowy.

  4. KROK 4 Z 4

    Dodaj na powierzchnię maliny i przed podaniem uzupełnij danie startą skórką z cytryny.

Wskazówki

  • Rondelek z powłoką zapobiegającą przywieraniu

  • Tarka do cytrusów

Informacje ogólne

Wskazówki dotyczące przechowywania

Najlepiej spożyć owsiankę bezpośrednio po przygotowaniu. W razie potrzeby przechowuj ją w lodówce, w szczelnym pojemniku, maksymalnie przez 24 godziny, i podgrzej, dodając odrobinę napoju migdałowego.

Więcej informacji

Przepis bez laktozy i jajek. Aby uzyskać wersję całkowicie pozbawioną składników pochodzenia zwierzęcego, sprawdź, czy krem proteinowy pistacjowy jest weg

Pochodzenie

Italia

Analiza

Style życia
Nietolerancje i alergie

Makroskładniki (100 gr)

Energia (kcal)105,85
Węglowodany (g)11,35
w tym cukry (g)1,61
Tłuszcz (g)4,49
w tym kwasy nasycone (g)0,5
Białko (g)2,54
Błonnik (g)3,53
Sól (g)0,08
  • Białko
    2,54g · 11%
  • Węglowodany
    11,35g · 47%
  • Tłuszcz
    4,49g · 42%

Najczęściej zadawane pytania