Emporion
Горячая овсяная каша «Bounty» с какао и кокосом

Горячая овсяная каша «Bounty» с какао и кокосом

@swee-thy

Протеиновая и сытная овсяная каша со вкусом Bounty, без яиц и с опцией без глютена. Кремовая и быстрая в приготовлении, с арахисовой пастой и топпингом из йогурта и кокоса.

Сложность: Просто
Приготовление: 6 мин.
Подготовка: 4 мин.
Страна: Italia

Ингредиенты

Количество порций
  • Овсяные хлопья50 g
  • Кокосовый напиток (или миндальный)250 ml
  • Соль1 Ущипнуть
  • Арахисовая паста swee-thy1 Столовая ложка
  • Йогурт без лактозы или соевый (для соуса)1 Столовая ложка
  • Кокосовая стружка (для топпинга)по вкусу
  • Visa
  • Mastercard
  • American Express
  • Apple Pay
  • Google Pay
  • Klarna
  • Bancontact
  • iDEAL, Wero

Подготовка

  1. ШАГ 1 ИЗ 5

    В небольшую кастрюльку положите шоколадные овсяные хлопья, растительный напиток и щепотку соли.

  2. ШАГ 2 ИЗ 5

    Готовьте 4–6 минут, постоянно помешивая, пока масса не станет кремовой.

  3. ШАГ 3 ИЗ 5

    Выключите огонь и добавьте арахисовую пасту, перемешивая до полного соединения.

  4. ШАГ 4 ИЗ 5

    Приготовьте топпинг, смешав йогурт без лактозы/соевый йогурт с кокосовой стружкой.

  5. ШАГ 5 ИЗ 5

    Подавайте горячую кашу с топпингом по вкусу.

Советы

  • Небольшая кастрюлька

  • Ложка

Общая информация

Происхождение

Italia

Анализ

Образ жизни
Непереносимости и аллергии

Макронутриенты (100 gr)

Энергетическая ценность (ккал)95,42
Углеводы (г)11,12
из них сахара (г)0,73
Жиры (г)4,26
из них насыщенные жиры (г)1,53
Белки (г)2,61
Клетчатка (г)1,68
Соль (г)0,14
  • Белки
    2,61g · 11%
  • Углеводы
    11,12g · 48%
  • Жиры
    4,26g · 41%

Часто задаваемые вопросы