Proteinpannkakor med citron och vallmofrön
Mjuka och väldoftande citronpannkakor berikade med vallmofrön och proteinpulver. En laktos- och äggfri frukost, kompletterad med en aprikostopping.
Ingredienser
- Havremjöl
50 g50 g - Neutrala vassleproteiner
20 g20 g - Växtdryck
140 ml140 ml - Vallmofrön
5 g5 g - Citronskal
0.5 Zests0.5 Zests - Bakpulver
3 g3 g - Lätt aprikosmarmelad
10 g10 g
Produkter som kan köpas
Proteine Zero Whey Isolate utan laktos Volac® | Swee-thy (neutral 500 g – nick testad)
1 produkt1 produkt kr 345,60
Förberedelse
- STEG 1 AV 5
Blanda havremjöl, proteinpulver, vallmofrön och bakpulver i en skål och rör om de torra ingredienserna.
- STEG 2 AV 5
Tillsätt växtdrycken och det rivna skalet från en halv citron. Rör om tills du får en jämn och klumpfri smet.
- STEG 3 AV 5
Låt smeten vila i 5 minuter så att havremjölet kan absorbera en del av vätskan.
- STEG 4 AV 5
Värm en non-stick-stekpanna och häll i smeten så att du formar 3 eller 4 pannkakor. Tillaga dem några minuter på varje sida tills de är gyllenbruna.
- STEG 5 AV 5
Servera pannkakorna fortfarande varma med den lätta aprikosmarmeladen som topping.
Allmän information
Förvaringsanvisningar
Förvara väl täckta i kylskåp i högst 24 timmar. Konsumeras helst nyberedda.
Mer information
Recept för en portion, utan ägg och laktos. För att hålla smeten laktosfri, använd en växtdryck och kontrollera proteinpulvrets etikett
Ursprung
Italia
Analys
Observera
Makronäringsämnen (100 gr)
| Energi (kcal) | 135,84 |
| Kolhydrater (g) | 21,12 |
| varav sockerarter (g) | 5,22 |
| Fett (g) | 2,58 |
| varav mättat fett (g) | 0,39 |
| Protein (g) | 4,27 |
| Fiber (g) | 2,74 |
| Salt (g) | 0,15 |
- Protein4,27g · 14%
- Kolhydrater21,12g · 68%
- Fett2,58g · 19%
Vanliga frågor
Varje produkt som finns på plattformen publiceras och säljs av en partnersäljare som anges på produktsidan. Plattformen fungerar som en metasearch/marketplace: den underlättar upptäckt och checkout, men försäljningen genomförs av säljaren, som blir ansvarig för transaktionen.
Leveransen hanteras direkt av partnersäljaren. Paketet skickas från säljarens lager eller logistiknätverk och lämnas över till transportföretaget. Den här modellen möjliggör effektivare leveranser och säkerställer att beställningen hanteras av den som faktiskt har produkten tillgänglig.
På produktsidan hittar du ingredienser, allergener och näringsinformation enligt de uppgifter som tillhandahålls av säljaren eller producenten, det vill säga den officiella etiketten. Om du har allergier eller intoleranser rekommenderar vi att du noggrant kontrollerar produktsidan före köpet och kontaktar säljaren vid specifika frågor.
Plattformen har skapats för att lyfta fram och göra Made in Italy inom livsmedel mer tillgängligt. Vi väljer ut säljare inom e-handeln för livsmedel med sammanhängande sortiment och transparent information. Varje produkt är kopplad till en identifierbar säljare och en komplett informationssida: vi vill att köp här ska innebära att du handlar med förtroende.
Leveranstider och leveranskostnader beror på säljaren och destinationen. I kassan hittar du alltid en uppdaterad leveransuppskattning innan du bekräftar betalningen. För internationella leveranser kan tiderna variera beroende på land och transportör.
