Swee-thy - Tarifler

Sıcak “bounty” kakao ve hindistan cevizli yulaf lapası

Tavuk/tofu için çıtır kaplama (airfryer)

Protein salatası için “light” tatlı-ekşi sos

Tuzlu “thai crunch” wrap

Hızlı satay sosu

Kavanozda tiramisu (yumurtasız)

Kupada hafif crumble: elma ve tarçın

Kıtır yogurt bark (dondurucu atıştırmalığı)

Pb&j "french toast" fit (tavada)

Temel çikolatalı proteinli smoothie fikirleri

Kendi proteinli içeceğini hazırla

Şekersiz elmalı küçük kek

Çilekli bardakta cheesecake (pişirmesiz, laktozsuz)

Çikolatalı ve muzlu proteinli smoothie

PRO+PRO smoothie bowl (low fodmap)

Kakaolu ve fındıklı granola ile hızlı kahvaltı / atıştırmalık (3 günlük meal-prep)

Kakaolu ve agaveli çıtır pirinç barları (vegan, glutensiz)

Yumuşak kalpli kakaolu proteinli kupa keki

Yumurtasız, şekersiz, proteinli şeftalili ve bademli pankekler

Probiyotik fıstık kremalı ve kivili pirinç patlağı atıştırmalığı (low fodmap)

Aronyalı ve yaban mersinli chia pudingi (vegan)

Çikolatalı ve çilekli gece bekletilen yulaf lapası

Kakaolu krep

Muzlu ve yaban mersinli fit pancake

Çilekli proteinli smoothie

Ahududulu ve fıstık kremalı overnight

Karamelize şeftali, yoğurt ve gianduia kreması

Fit ve proteinli çikolatalı mousse

Proteinli fındık kremalı ve cevizli dolu kayısılar

Çikolatalı ve fındık ezmeli porridge

Kayısı ve beyaz çikolatalı overnight porridge

Yoğurtlu ve incirli tost

Hızlı krep – 4 malzeme

Fıstık ezmeli dolgulu çikolatalar

Mini proteinli brownie'ler