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四款适合健康又美味早餐的健身食谱：Biscomisù、Snickers 冻燕麦、椰香 Pancakemisù 和覆盆子芝士蛋糕，由 Giulia Rago 设计。
| 平均值 | 每100克 |
|---|---|
| 能量 | 1,183 kJ283 kcal |
| 脂肪 | 9.55 g |
| 其中饱和脂肪酸 | 4.73 g |
| 碳水化合物 | 34.6 g |
| 其中糖 | 21.85 g |
| 膳食纤维 | 1.44 g |
| 蛋白质 | 5.14 g |
| 盐 | 0.25 g |
计算
第 1 步，共 4 步: Biscomisù：将4块饼干在加糖咖啡中浸泡，和150克香草味高蛋白布丁层层交替。放入冰箱静置，第二天早上撒上可可粉完成。
第 2 步，共 4 步: Snickers 冻燕麦：用180克水煮40克 Fitporn 燕麦，然后交替铺两层燕麦和150克焦糖味高蛋白布丁。最后用10克可可、30克水和甜味剂调成的奶油完成。冷藏静置。
第 3 步，共 4 步: 椰香 Pancakemisù：用 Fitporn 面粉、酸奶、蛋清和泡打粉做4个薄饼。夹入酸奶奶油、Fitporn 酥脆椰子和椰蓉，层层叠放。将薄饼蘸牛奶后与奶油交替，表面用椰子装饰。整夜冷藏。
第 4 步，共 4 步: 覆盆子芝士蛋糕：底部将4块碾碎的饼干、7克 Fitporn 花生酱和20克牛奶混合，压实于慕斯圈中。奶油部分混合60克 Philadelphia Protein、40克希腊酸奶、甜味剂和柠檬皮屑。倒在底层上，最后加入 Fitporn 覆盆子果酱。
计算灰色表示：未检测到已检测到
概括： 不适合纯素者 · 素食待核实 · 鱼素待核实 · 含乳糖 · 含镍 · 检测到的过敏原：麸质、鸡蛋、花生和牛奶及乳制品
根据食谱配料计算：不考虑微量成分，也不考虑所使用产品的成分。 自动分析仅限于部分方面：可能包含错误，因此请务必核对标签。
计算
