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一道风味浓郁的100%纯素食谱！甜椒里填入蒸粗麦粉、蔬菜、烟熏豆腐和芝麻酱，成就一道美味又健康的主菜。
灰色表示：未检测到已检测到
计算根据食谱配料计算：不考虑微量成分，也不考虑所使用产品的成分。 自动分析仅限于部分方面：可能包含错误，因此请务必核对标签。
概括： 含镍 · 检测到的过敏原：麸质、大豆和芝麻
第 1 步，共 11 步: 用叉子压碎一半烟熏豆腐，另一半切成小方块。
第 2 步，共 11 步: 将韭葱切碎。
第 3 步，共 11 步: 在平底锅中加热3汤匙橄榄油，加入韭葱并翻炒。
第 4 步，共 11 步: 然后加入混合蔬菜（我用了胡萝卜、豌豆、蘑菇、甜椒、玉米）和蒸粗麦粉，一起翻炒3分钟。
第 5 步，共 11 步: 加入3汤匙番茄酱和压碎的烟熏豆腐。
第 6 步，共 11 步: 离火，加入水，静置5分钟让其膨胀。
第 7 步，共 11 步: 用酱油、蔬菜高汤、盐和胡椒调味。
第 8 步，共 11 步: 拌入豆腐丁和芝麻酱并混合。如果混合物太干，再加入一些蔬菜高汤。
第 9 步，共 11 步: 在烤盘中，将剩余的番茄酱与盐、胡椒和牛至混合。
第 10 步，共 11 步: 切掉甜椒顶部，挖空后填入蒸粗麦粉混合物，压实。把甜椒盖回“盖子”，放入烤盘中。
第 11 步，共 11 步: 放入预热好的180度风炉烤箱中烤30分钟。
计算
