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烤海鲷是一道美味的鱼类主菜,非常适合优雅晚餐或家庭聚餐。海鲷用柠檬、洋葱、大蒜、欧芹和薄荷调味,然后与少许干白葡萄酒和橄榄油一起烘烤。成品香气四溢、风味十足,适合搭配蔬菜或土豆。烤海鲷食谱源自地中海料理,是渔民或鱼类爱好者的绝佳选择。
第 1 步,共 3 步: 清理、清洗并刮鳞海鲷
第 2 步,共 3 步: 把它们放入烤盘,加入几汤匙油和整瓣大蒜
第 3 步,共 3 步: 放入180度烤箱,等鱼略微煎香后,淋上葡萄酒,加盐和胡椒,并撒上切碎的洋葱和欧芹,加入切片柠檬,再放回烤箱35分钟
| 平均值 | 每份511 克 · 2 份中的 1 份 | 每100克 |
|---|---|---|
| 能量 | 2,091 kJ500 kcal | 409 kJ98 kcal |
| 脂肪 | 25.35 g | 4.96 g |
| 其中饱和脂肪酸 | 3.78 g | 0.74 g |
| 碳水化合物 | 11.7 g | 2.29 g |
| 其中糖 | 6.59 g | 1.29 g |
| 膳食纤维 | 3.58 g | 0.7 g |
| 蛋白质 | 30.51 g | 5.97 g |
| 盐 | 0.2 g | 0.04 g |
份量:食材重量除以2 份,不包括标注为“适量”的食材,以及分析未纳入的食材,例如高汤。使用份数选择器不会改变该数值。
概括: 不适合纯素者 · 不适合素食者 · 含镍 · 检测到的过敏原:鱼类
根据食谱配料计算:不考虑微量成分,也不考虑所使用产品的成分。 自动分析仅限于部分方面:可能包含错误,因此请务必核对标签。如发现异常,请发送邮件至 info@emporion.it。
灰色表示:未检测到已检测到