Receta para un desayuno rápido y delicioso, para preparar por la noche y dejar en el frigorífico hasta la mañana siguiente. Combinación de yogur griego, café, semillas de chía, galletas y jarabe de caramelo para un toque dulce.
En un tarro o en un bol verter el yogur griego blanco.
Agregar el café frío o a temperatura ambiente y mezclar suavemente hasta obtener una crema homogénea.
Unir las semillas de chía y mezclar para distribuirlas.
Desmenuzar las 2 galletas sobre el yogur o colocarlas enteras al lado en el tarro.
Sazonar con el jarabe de caramelo al gusto.
Cerrar el tarro y dejar en el frigorífico desde la noche hasta la mañana siguiente.
Por la mañana mezclar ligeramente y disfrutar frío.
Tarro o bote con tapa
Cucharón
Conservar en el frigorífico y consumir dentro de 24 horas
Porción indicativa para una persona. Regular la cantidad de jarabe y semillas de chía según preferencias personales.
Italia
| Energía (kcal) | 121,65 |
| Carbohidratos (g) | 9,9 |
| de los cuales Azúcares (g) | 4,29 |
| Grasas (g) | 5,94 |
| de los cuales saturados (g) | 2,81 |
| Proteínas (g) | 7,05 |
| Fibra (g) | 1,84 |
| Venta (g) | 0,08 |
