Coupe légère et gourmande pensée pour ceux qui sont au régime : couches de yaourt grec maigre, crème de beurre de cacahuète et une pâte de cacao maigre. Rapide à préparer et adaptée comme en-cas satisfaisant.
Dans un bol, mélanger le yaourt grec, le beurre de cacahuète et le miel jusqu'à obtenir une crème homogène.
Dans un autre bol, mélanger la poudre de cacao maigre avec deux doigts d'eau (ou selon besoin) jusqu'à obtenir une pâte épaisse et lisse.
Dans une coupe ou un verre, alterner les couches : d'abord une couche de crème de yaourt et de beurre de cacahuète, puis une couche de pâte au cacao ; répéter jusqu'à remplir la coupe.
Placer la coupe au réfrigérateur et laisser au moins une heure avant de la consommer.
Servir frais et déguster comme un en-cas léger et satisfaisant.
Coupe ou verre à dessert
Bols
Cuillère pour mélanger
Conserver au réfrigérateur pendant un maximum de 24 heures
Recette rapide : préparation environ 10 minutes. Peut être personnalisée avec des fruits frais ou une pincée de cacao supplémentaire. À conserver au réfrigérateur ; à consommer dans les 24 heures.
Italia
| Énergie (kcal) | 156,25 |
| Glucides (g) | 11,53 |
| dont sucres (g) | 11,07 |
| Lipides (g) | 7,66 |
| dont saturés (g) | 3,58 |
| Protéines (g) | 9,74 |
| Fibres (g) | 0,91 |
| Vente (g) | 0,07 |
