फिटपॉर्न ओट्स के पोरीज़ पर आधारित नाश्ते/स्वीट बाउल्स के लिए विचारों का संग्रह: पाँच वैरिएंट (कैनोलो, बाउंट्री, टॉर्टा डेला नोंना, चीज़केक, स्निकर)। सभी बेस में 40 ग्राम ओट्स को 160 ग्राम पानी के साथ पकाने की प्रक्रियाएँ होती हैं; वैरिएंट टॉपिंग और अंतिम परतों में भिन्न होते हैं।
सभी वैरिएंट के लिए: 40 ग्राम ओट्स (वैरिएंट के लिए निर्दिष्ट स्वाद) को 160 ग्राम पानी के साथ पकाएं, जब तक यह गाढ़ा न हो जाए (कुछ मिनट)।
कैनोलो: पोरीज़ डालें, 100 ग्राम मीठी लोफरिका के साथ कवर करें; पिस्ता प्रोटीन क्रीम, पिस्ता का चूरा और चॉकलेट चिप्स के साथ संपूर्ण करें।
बाउंट्री: ऊपर की तरह बेस पकाएं; आंच से उतार कर 100 ग्राम नारियल के ग्रीक योगर्ट और 10 ग्राम ग्रेटेड नारियल मिलाएं। पिघली हुई डार्क चॉकलेट के साथ कवर करें और रात भर फ्रिज में ठंडा करें। सुबह में ग्रेटेड नारियल के साथ पूरी करें।
टॉर्टा डेला नोंना: बेस तैयार करें और 150 ग्राम वनीला प्रोटीन पुडिंग के साथ दो परतों में बदलें। रात भर फ्रिज में ठंडा करें और सुबह पाइन नट्स के साथ समापन करें।
चीज़केक: 40 ग्राम नमकीन कारमेल फ्लेवर ओट्स को 160 ग्राम पानी के साथ पकाएं जब तक यह गाढ़ा न हो जाए। क्रीम के लिए 80 ग्राम लोफरिका, 40 ग्राम ग्रीक योगर्ट और मीठा करने वाला मिलाएं। क्रीम को पोरीज़ के ऊपर डालें और रास्पबेरी जैम और टुकड़ों के साथ समाप्त करें।
स्निकर: 40 ग्राम नमकीन कारमेल फ्लेवर ओट्स को 160 ग्राम पानी के साथ पकाएं जब तक यह गाढ़ा न हो जाए। 150 ग्राम कारमेल प्रोटीन पुडिंग के साथ दो परतों में बदलें, चोटी पर पीबटर डालें, पिघली हुई चॉकलेट से ढकें और कुछ मूँगफली डालें। रात भर फ्रिज में ठंडा करें।
पोरीज़ पकाने के लिए बर्तन
मिश्रण के लिए चम्मच
फ्रिज में ठंडा करने के लिए कंटेनर
सर्विंग के लिए कटोरे/जार
व्यंजनों में फिटपॉर्न ब्रांड के उत्पाद शामिल हैं (ओट्स के विभिन्न स्वाद, क्रीम और प्रोटीन पुडिंग)। सुझाया गया डिस्काउंट कोड: GIULIA10 फिटपॉर्न उत्पादों के लिए।
Stati Uniti d'America
| ऊर्जा (किलो कैलोरी) | 215.62 |
| कार्बोहाइड्रेट (ग्राम) | 22.76 |
| जिसमें शर्करा (ग्राम) | 19.3 |
| वसा (ग्राम) | 5.78 |
| जिसमें संतृप्त (ग्रा) | 3.36 |
| प्रोटीन (ग्राम) | 4.8 |
| फाइबर (ग्राम) | 0.76 |
| बिक्री | 0.07 |
