सभी सामग्रियों को एक मिक्सर में मिलाएँ और चिकना और घनत्व वाला मिश्रण प्राप्त होने तक ब्लेंड करें।
एक बेकिंग टिन के 3/4 मिश्रण को लाइन करें और एयर फ्रायर में 180 डिग्री पर 5/6 मिनट के लिए पकाएँ।
इसे फ्रिज में 2 दिनों के लिए रखा जा सकता है। ताजे फल या योगर्ट के साथ सर्व करें ताकि अतिरिक्त टच मिल सके!
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| ऊर्जा (किलो कैलोरी) | 318.4 |
| कार्बोहाइड्रेट (ग्राम) | 42.17 |
| जिसमें शर्करा (ग्राम) | 3.36 |
| वसा (ग्राम) | 8.68 |
| जिसमें संतृप्त (ग्रा) | 1.47 |
| प्रोटीन (ग्राम) | 15.53 |
| फाइबर (ग्राम) | 9.57 |
| बिक्री | 0.06 |