एक गर्म दिल वाला टॉर्टिन, लिप्त और बिना आटे का, केवल 140 किलो कैलोरी प्रति सर्विंग के साथ। जो लोग जल्दी तैयार होने वाला स्वस्थ मिठाई ढूंढ रहे हैं, उनके लिए बिल्कुल सही।
चॉकलेट को बैन-मैरी में पिघलाएं।
पिघली हुई चॉकलेट को अंडे के सफेद भाग, कोको, दूध और मीठा करने वाले के साथ मिलाएं।
एक मोल्ड को तेल और कोको के साथ कवर करें।
मिश्रण को मोल्ड में डालें।
180 डिग्री सेल्सियस पर 10 मिनट के लिए ओवन में पकाएं या एयर फ्रायर में 180 डिग्री सेल्सियस पर 7 मिनट तक पकाएं।
बैन-मैरी
मोल्ड
ओवन या एयर फ्रायर
बिना आटे की और कम कैलोरी वाली रेसिपी, समझदारी से खाने के लिए आदर्श।
Italia
| ऊर्जा (किलो कैलोरी) | 175.67 |
| कार्बोहाइड्रेट (ग्राम) | 23.57 |
| जिसमें शर्करा (ग्राम) | 22.77 |
| वसा (ग्राम) | 5.94 |
| जिसमें संतृप्त (ग्रा) | 3.47 |
| प्रोटीन (ग्राम) | 7.35 |
| फाइबर (ग्राम) | 1.87 |
| बिक्री | 0.15 |
