ग्रीक योगर्ट, स्प्रेडेबल चीज़ और कड़वे कोको के साथ एक स्वस्थ और स्वादिष्ट स्नैक। यह उन लोगों के लिए एकदम सही है जो बिना ग्लूटेन और स्वाद में समृद्ध नाश्ते की तलाश कर रहे हैं।
एक कटोरे में, ग्रीक योगर्ट को स्प्रेडेबल चीज़ के साथ मिलाएं जब तक कि मिश्रण समग्र न हो जाए।
जेरूबा सिरप (या चुने हुए मिठास) जोड़ें और अच्छी तरह से मिलाएं।
चिया के बीज और कड़वा कोको डालें, मिलाते रहें।
यदि इच्छित हो, तो अतिरिक्त स्वाद के लिए कद्दूकस किया हुआ नारियल जोड़ें।
संस्थान को दो भागों में विभाजित करें और तुरंत परोसें या फ्रिज में स्टोर करें।
2 दिन तक फ्रिज में स्टोर करें।
बिना ग्लूटेन आहार के लिए उपयुक्त और तेज़ और पौष्टिक स्नैक के लिए आदर्श।
Italia, Lazio
| ऊर्जा (किलो कैलोरी) | 244.13 |
| कार्बोहाइड्रेट (ग्राम) | 9.98 |
| जिसमें शर्करा (ग्राम) | 6.72 |
| वसा (ग्राम) | 16.95 |
| जिसमें संतृप्त (ग्रा) | 9.19 |
| प्रोटीन (ग्राम) | 13.54 |
| फाइबर (ग्राम) | 2.54 |
| बिक्री | 0.58 |
